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皮膚曬傷后吃什么水果 曬傷后多吃這7種水果

生活百科飲食指南

夏天紫外線強勁 ， 不少熱愛戶外運動的MM表示 ， 被暴曬后的皮膚會出現紅斑、水腫和脫皮等現象 ， 不僅疼痛難忍 ， 還讓玩樂的心情大打折扣 。那么皮膚曬傷吃什么水果有助修復？下面一起來看看吧 。草莓草莓富含維生素C ， 多吃有助減輕曬傷 。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基 ， 另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用 。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等 。【皮膚曬傷后吃什么水果 曬傷后多吃這7種水果】
香蕉香蕉富含維生素B群 ， 尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6 。不僅如此 ， 香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧 ， 具有抗氧化功效 。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚 ， 可以和香蕉一起吃 。據說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉 。
石榴過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化 ， 增加長皺紋 ， 長老年斑 ， 長日曬斑甚至患上癌癥的機率 。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激 。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用 。
番茄番茄含有大量的番茄紅素 ， 具有光滑皮膚的功效 。番茄紅素水平越高 ， 皮膚越光滑 。另外 ， 西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇 。
黃瓜黃瓜具美膚功效 ， 常見人將黃瓜片蓋滿臉 ， 保持容顏光滑亮麗 。皮膚曬傷后 ， 可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘 ， 清涼透入皮膚 ， 疼痛自然消減 。黃瓜汁水分豐富 ， 包含的維生素C能強皮膚的再生能力 ， 既可補充皮膚失去的水分 ， 又可治療脫皮現象 。敷后 ， 用水沖洗干凈 。
西瓜西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸 ， 特別容易被皮膚吸收 ， 對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果 。西瓜中還含有大量的水分 ， 可以補充人體所缺失的水分 。
獼猴桃獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質 ， 能夠增強人體的自我免疫功能 ， 從而達到抗紫外線的效果 。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素 ， 對于減肥健美、美容是很有效的 。

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