柿子不僅營養豐富 ， 含有大量的糖類及多種維生素 ， 而且具有很高的藥用價值和經濟價值 ， 減肥期間吃柿子會胖嗎？減肥期間吃柿子會胖嗎不會 。
柿子本身脂肪含量比較少 ， 熱量也很低 ， 100克可提供的熱量是74大卡 ， 食用后能較快的消耗 ， 從熱量上來說 ， 適當吃柿子是不會導致肥胖的 。而且 ， 柿子含蛋白質、碳水化合物 ， 能增加飽腹感 ， 減少對其他食物的攝入 ， 還含有豐富的膳食纖維、有機酸 ， 是能幫助人體腸胃的消化 ， 促進腸胃蠕動 ， 因此 ， 減肥期間是可以適量食用的 。
吃柿子有減肥效果嗎適量的吃柿子可以減肥 。
柿子中含有豐富的膳食纖維 ， 膳食纖維有促進腸道蠕動的作用 ， 適量的吃柿子也是可以幫助通便 ， 從而達到減肥的功效的 。但是要注意：是適量而不是過量的吃 ， 否則就是適得其反的效果了 。
柿子每天最多能吃幾個1-2個為佳 ， 最多不超過3個 。
柿子雖然美味但是不能多吃 ， 一般認為 ， 在非空腹的情況下 ， 柿子要少吃 ， 一般1-2個適宜 ， 尤其是小孩子和腸胃不好的老人更是要少吃 ， 否則很容易引起身體不適 ， 另外 ， 忌空腹吃柿子 ， 否則容易得胃結石 。
柿子吃多了的危害1、不利人體吸收 柿子的的功效雖然多 ， 可是柿子也不宜多吃 。柿子中含有的鞣酸能夠與食物中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質形成不能夠被我們人體吸收的化合物 ， 從而導致這些營養素不能夠被利用 ， 因此多吃柿子容易引起這些礦物質的缺乏 。
2、形成“胃柿石” 柿子中的含糖量比較多 ， 吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感 ， 從而就會影響食欲 ， 并且減少正餐的攝入量 。除此之外 ， 柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠 ， 鞣酸在我們的胃內經過胃酸的作用 ， 就會沉積凝結成塊留在胃中 ， 從而形成“胃柿結石” 。
每天吃柿子的最佳時間宜在飯后1小時以后吃比較好 。
【減肥期間吃柿子會胖嗎 每天吃柿子的最佳時間】 因柿子含有較多的鞣酸及果膠 ， 在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊 ， 如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸 ， 就會滯留在胃中形成胃柿石 ， 如果胃柿石無法自然被排出 ， 那么就會造成消化道梗阻 ， 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀 ， 而在飯后食用 ， 胃內有食物干預的話 ， 就可以避免此類情況的發生 。
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