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吃橘子有什么好處 沒想到橘子渾身都是寶

生活百科飲食指南

橘子渾身都是寶 ， 橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物” ， 一個橘子相當于5味藥 。每天吃1桔子可以使人們避免口腔疾病的侵襲 。橘子渾身都是寶
【吃橘子有什么好處 沒想到橘子渾身都是寶】 橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油 ， 具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。將其咀嚼后吐掉殘渣 ， 重復數次 ， 對去除口腔異味比較有效 。橘皮泡茶 ， 味道清香 ， 還能通氣提神 。
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮 ， 而且越陳越好 。陳皮味辛、苦 ， 性溫 ， 歸脾、胃 ， 功效健脾開胃 ， 主治消化不良 。陳皮可以和大米一起熬粥 ， 或者用來燉湯 。
橘絡保護血管
橘子里白色網狀的絲絡 ， 叫“橘絡” ， 因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素 ， 所以有苦味 。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度 ， 減少血管壁的脆性和滲透性 ， 防止腦溢血的發生 。橘絡可以直接吃 ， 也可用來泡水喝 。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用 ， 既能驅寒 ， 又能止痛 ， 因此有助女性緩解痛經 。建議用橘核沏茶 ， 一般用3~5克;如果疼得厲害 ， 可以用到10克 。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高 ， 能生津止渴 ?，F代研究證明 ， 橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分 ， 并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分 ， 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率 。
吃橘子6大好處 1.促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高 ， 多吃可促進排便 。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動 ， 同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
3.美容
橘子具有美容的作用 ， 因為橘子的維生素C含量是最高的 ， 多吃不僅可保持皮膚的水嫩 ， 同時還有助于抑制黑色素的形成 。
4.消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高 ， 而檸檬酸不僅具有開胃之功效 ， 同時還有消除疲勞的作用 。
5.保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性 ， 降血壓 ， 擴張心臟的冠狀動脈 ， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實 ， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇 ， 有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
橘子不能一次吃太多 據研究 ， 每天吃3個桔子 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多 ， 過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。

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