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檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎 檸檬和枸杞一起喝的好處

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檸檬、枸杞都是我們生活中常見的食物，很多人都會將檸檬、枸杞用來泡水喝，那么檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎？檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎可以 。
從食物的營養成分上來看，檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營養成分；枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類物質、氨基酸、多糖色素、維生素以及鈣、鐵等礦物質含量豐富的物質，這兩種食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的 。
檸檬和枸杞一起喝的好處降三高 枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用，降血脂的作用，而檸檬中的檸檬酸可以與體內的鈣離子結合形成一種可溶性物質，阻止或減輕鈣離子參與血液的凝固，在一定程度上能預防高血壓和心肌梗死，因此，檸檬和枸杞一起食用有降三高的作用哦，適合三高人群食用 。
美容養顏 檸檬中的維生素C含量豐富，這種物質能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用，加上枸杞性溫，有活血養顏、滋補養人的作用，美容的功效不錯哦
清肝明目 枸杞俗稱“明眼子”入肝經，對肝血不足、腎陰虧虛引起的視覺昏花和夜盲癥有一定的作用，具有清肝明目的功效，適合經常用眼的人群食用 。
增強人體免疫力 檸檬和枸杞中的營養物質豐富，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身，進而增強人體免疫力 。
檸檬枸杞怎么泡好喝原料：檸檬1個、枸杞15粒左右、適量蜂蜜 。
做法：
1、將檸檬用鹽搓洗干凈，切除頭部，切兩片下來放到杯中 。
2、將枸杞洗凈備用，放入杯中，加入適量的涼開水或溫水，加入蜂蜜 。
3、將其攪拌均勻后，即可食用 。
一天可以吃多少檸檬2-3片為宜 。
檸檬中的酸性物質含量豐富，過量食用檸檬易刺激胃腸道，引起腸胃的不適，因此，一般一天吃2-3片為宜檸檬就可以了 。
一天可以吃多少枸杞15-20粒左右 。
枸杞溫熱身體的效果比較強，因此，一天不宜過量食用，一般建議一天以食用15-20粒左右就可以了 。
小貼士檸檬和枸杞混合食用對腸胃不太好的人可能會有點刺激，容易出現拉肚子的情況，因此腸胃不適者慎喝哦！
【檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎 檸檬和枸杞一起喝的好處】

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