通過飲食調理來降血壓，相信比吃藥來的更簡便易行 。當然，除了服用降壓藥，食物的選擇也有很有講究 。獼猴桃獼猴桃的降壓效果高于蘋果 。對人體心臟有益的水果中，獼猴桃就占據一席之地 。由于獼猴桃中含有葉黃素，葉黃素屬于抗氧化劑，當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也并不實際，還需要配合醫生開藥，適量食用獼猴桃 。
橙汁【血壓高多吃什么好 血壓高多吃什么】 所含維生素C能夠提高免疫力 。番茄醫生建議，血壓稍高的人，可以每日喝兩杯的橙汁有助于降血壓 。因為橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物，、能夠減慢自由基對血管損傷；同時，鉀元素可以降低血壓 。
紫薯紫薯和燕麥多吃都不容易發胖，所以適合體重超重的高血壓病人 。紫薯含脂肪和蛋白質偏少，所以最好搭配水果、蔬菜一起食用，對長出黑色斑點的紫薯切忌不可食用，否則容易引發食物中毒 。
紅茶早上喝杯紅茶，有助于體內的血液循環，當然一定要注意，喝茶時間必須在早飯后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因，使人出現尿頻、心慌等癥狀 。此外，神經衰弱的人也不推薦喝紅茶 。
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