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細數番薯葉的食療作用

生活百科飲食指南

番薯葉的功效與作用是什么呢?也許會有些人并不了解番薯葉這種蔬菜，因此也沒有聽說過番薯葉的營養價值是什么 。那么，今天就和小編一起來詳細了解番薯葉的功效與作用都有哪些吧 。細數番薯葉的食療作用什么是番薯葉番薯葉又稱地瓜葉，為旋花科牽?；▽伲嗄晟圆荼局参?，地瓜秧蔓頂端的10～15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖尖，這是地瓜莖葉中食味更好的部分，過去多棄置不用，近年來因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞 。香港人譽稱其為“蔬菜皇后”，日本人則推崇其為令人長壽的新型蔬菜 。具有顯著的食療保健功能，是很有開發價值的保健長壽菜 。

現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源 。據分析，番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少 。
接下來，就來一起看看番薯葉的作用吧 。
番薯葉的作用 【細數番薯葉的食療作用】 排毒 。含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒 。
提高免疫力 。含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預防感冒” 。
預防貧血 。每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E 。
預防高血壓 。富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓 。
改善便秘 。豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防“便秘及痔瘡” 。
抗癌 。含有豐富的多酚，能預防細胞癌變 。
改善更年期癥狀 。富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效 。
促進乳汁分泌 。含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌 。
強化視力 。有豐富維生素A，可強化視力 。
番薯葉這種食物并不是人人都可以吃，要多注意哦 。

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