帶著白色橘絡吃中醫學認為，橘皮里面的白色網狀物—橘絡是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀 。所以吃橘子要帶著白色橘絡吃，可防止上火 。
加熱吃將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10分鐘,晾干后放入微波爐內加熱1~2分鐘 。這樣不僅可以預防上火，還能促進橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等滲透到橘子果肉里面去，既營養又美容 。【橘子怎么吃不上火】
橘子不多吃每天吃不超過2-3個橘子的量一般是不會上火的 。內熱體質的人，應減少食用量，以免火上澆油，引發上火癥狀 。
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吃橘子上火怎么辦陳皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是緩解橘子上火的不錯選擇 。但注意不能使用鮮橘皮 。鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮的藥用功效，用其泡水，不但不能緩解上火，還會刺激腸胃 。
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