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大米不洗吃了有啥危害,大米不洗直接吃會很臟嗎,直接點擊鏈接進入

小知識


經常有姐妹的煩惱 ， 寶寶挑食 ， 總是舍不得吃主食 ， 比同齡人瘦 。
有時候不是寶寶不想吃 ， 只是沒有戳到寶寶愛吃的點 。
今天絕對能讓挑食口吃 ， 甜糯易消化 ， 補鈣健脾 ， 搶藜麥紅棗配蛋糕 。

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單純以大米為主食 ， 營養密度低 ， 所以我加了一些萬能的藜麥 ， 營養豐富 ， 瞬間用簡單的食材強化 。
不用擔心米飯和藜麥味道太淡 ， 寶寶不愛吃；畢竟我還加了甜紅棗 ， 和藜麥一起可以健脾胃 ， 防止便秘 。
隨便幾種家家都能有的食材 ， 也可以做成最營養最美味的樣子送給寶寶~
切成小塊 ， 讓寶寶直接吃 ， 鍛煉抓握能力 。
甜甜的紅棗和清淡的米飯中和 ， 時不時可以咬一口小藜麥 ， 吃多了也不會覺得膩 。
將大米搗成細膩的泥 ， 軟糯 ， 寶寶可以慢慢吃；寶寶不搗爛米飯 ， 可以鍛煉咀嚼能力 。 如果寶寶吵著要甜點 ， 那就做這道甜甜的主食 ， 給寶寶一個驚喜吧！
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藜麥紅棗蛋糕
營養分析
補鈣：有機奶或配方奶含鈣豐富；藜麥的鈣含量是大米的7倍；
健脾胃：藜麥、紅棗健脾胃；
預防便秘：有機藜麥和紅棗富含纖維 ， 能有效預防寶寶便秘；
烹飪指南
【大米不洗吃了有啥危害,大米不洗直接吃會很臟嗎,直接點擊鏈接進入】參考年齡：10m
烹飪方法：蒸；
食物：作為主食 ， 以牛奶和水果作為營養早餐；或者零食；
建議：優先選擇有機一次性藜麥；
注意：對本文食材過敏的人要慎重食用~
食物的參考量
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食物名稱
數量：30g藜麥；150g大米；紅棗100克
PS:此食譜供參考 ， 根據寶寶實際情況確定食用量；
生產步驟
-01-
將大米洗凈 ， 浸泡4小時以上；PS:泡飯更容易蒸 ， 更軟 ， 適合寶寶咀嚼~
-02-
紅棗洗凈 ， 放入蒸籠蒸10分鐘左右；PS:紅棗蒸熟后更容易去皮；也可以用開水浸泡10分鐘代替~
-03-
剝去棗皮 ， 去核 ， 將棗肉切成?。籔S:大一點的寶寶可以保留棗皮 。 如果是年齡較小的寶寶 ， 建議去掉棗皮 ， 防止卡喉~
-04-
將切好的棗粒倒入輔食機中 ， 加入適量有機牛奶攪拌成細膩的糊狀；PS:寶寶可以添加配方奶；加入適量 ， 避免棗泥太稀~
-05-
將攪拌好的棗泥放入碗中備用；PS:如果棗泥太稀 ， 可以打開小熱鍋 ， 在不粘鍋里放一點油 ， 然后把棗泥倒進去 ， 不斷翻炒 ， 直到有合適的稠度~
-06-
大米泡好后 ， 加入藜麥 ， 攪拌均勻；PS:優先選擇有機一次性藜麥加強營養~
-07-
加入適量的水 ， 用勺子稍微抹平；PS:水不要放太多 ， 和米飯一樣多就好~
-08-
放在冷水蒸鍋上 ， 大火蒸熟；PS:蒸的時候可以蓋個保鮮膜 ， 用牙簽在保鮮膜上打洞 ， 防止多余的水蒸氣進入~
-09-
將蒸熟的藜麥大米搗碎成泥；PS:很難搗 。 如果太粘 ， 可以加一點牛奶 。 大一點的寶寶不用太用力捶 ， 可以鍛煉咀嚼能力~

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