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百香果怎么吃可以減肥的 百香果怎么吃減肥效果最好

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肥胖給很多人帶來了困擾，于是想通過食物來減肥，那百香果怎么吃可以減肥呢？要搭配什么食物來減肥呢？百香果怎么吃可以減肥的百香果的營養豐富，味道酸甜濃郁，每100克百香果的熱量為66大卡，是一種低熱量、高水分的水果，而且它還含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸胃蠕動，起到輔助減肥的作用，我們平時將它刮下來直接食用，或者搭配適量的蜂蜜泡水喝，都是可以的 。
百香果泡茶怎么泡蜂蜜百香果茶 材料：百香果、蜂蜜、溫水 。
做法：
1、把百香果用刀切成兩半 。
2、用勺子將百香果果肉舀出來，放在杯子里面 。
3、往杯中倒入適量的蜂蜜 。
4、倒入溫水，攪拌均勻后飲用 。
百香果檸檬茶 材料：百香果、檸檬、蜂蜜、食鹽、溫水、玻璃碗 。
做法：
1、用食鹽揉搓檸檬表皮去蠟 。
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2、把去蠟后的檸檬洗凈切片 。
3、在玻璃碗中放入一層檸檬片，再放入一層蜂蜜 。
4、把百香果洗凈切開，放入杯中 。
5、再取兩片檸檬片放入杯中，加入適量溫水，攪拌均勻后飲用 。
百香果金桔茶 材料：百香果、青金桔、白砂糖、飲用水 。
做法：
1、把百香果洗凈，對半切開，用勺子將百香果的果肉舀出來。
2、把青金桔洗凈，切開去籽，擠汁放到瓶子內 。
3、將百香果、青金桔放入杯中，倒入適量的飲用水 。
4、最后放入少量的白砂糖，攪拌均勻后，即可飲用 。
百香果減肥一天吃幾個一般吃2-3個即可 。
雖然百香果的熱量不算很高，膳食纖維也比較多，有助于消化，但是其含有的果酸含量較高，食用過多，可能引發消化系統功能紊亂,導致出現腹脹、腹痛等不適癥狀，所以為了健康考慮，建議一天最好不要超過3個 。
吃百香果的好處1、補充營養 百香果中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，能夠幫助人體補充所需的營養物質 。
2、美容養顏 百香果中含有維生素C和維生素E等多種維生素，被稱為水果中的維生素之王，這些天然的維生素，能起到美容養顏，抗衰老的作用 。
3、潤腸通便 百香果中含有豐富的膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，幫助消化，起到潤腸通便的作用，所以平時可以在便秘期間適量的食用 。

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