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吃什么能減緩衰老最快 吃什么能減緩衰老

生活百科飲食指南

每個女孩子都希望自己能一直青春 ， 但是都知道那是不可能的 ， 但是我們可以通過食物來達到這種效果 ， 那么 ， 女孩子吃什么才能保持年輕？答案都在下邊啦！桃膠桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂 ， 她還有個更詩意的名字叫“桃花淚” ， 桃膠在生活中并不多見 ， 但它是一款具有良好養生保健的食材及中藥 。干的桃膠呈結晶石狀很硬 ， 需泡軟發漲后再煲制 。
桃膠銀耳雪蓮子 食材：桃膠4-5顆、銀耳半朵、雪蓮子20粒、黃片糖適量 。
做法：
1、將桃膠和雪蓮子放入清水中浸泡一晚 。
2、銀耳放入清水中浸泡一晚 。
3、將泡好的桃膠和銀耳控干水分 ， 去掉雜質 。
4、銀耳去掉根部撕成小朵 。
【吃什么能減緩衰老最快 吃什么能減緩衰老】 5、將桃膠銀耳和雪蓮子倒入電燉盅中 。
6、加入適量清水隔水燉煮 。
7、待桃膠銀耳煮至軟糯粘稠時加入適量黃片糖 ， 糖融化后即可食用了 。
皂角米皂角米其實是皂莢的果實 ， 除了皂角米的常見稱呼 ， 還有別名雪蓮子、皂角仁、皂角精等 。不妨在煮粥的時候加點皂角米 ， 一樣可以讓粥變得粘稠適口 ， 這不失為皂角米的一個妙用 。
龍眼枸杞皂角米 食材：皂角米15克 ， 桂圓6個 ， 枸杞子1小把 ， 蜂蜜10克 ， 純凈水適量 。
做法：
1.將皂角米洗凈浸泡在水上 ， 不少于2小時 ， 讓皂角米發起 。
2.將浸泡好的皂角米放入鍋中 。
3.加入龍眼（桂圓） 。
4.加入枸杞子和純凈水 ， 這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝 。
5.水沸后 ， 轉小火 ， 20分鐘即可 ， 飲用時放上適量蜂蜜調味 。
黃耳黃耳產于云南省麗江地區 ， 生長在紅梨楠木上 ， 產量不多 ， 比較珍貴 ， 干制成塊狀 ， 水發后像桂花 。黃耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分 。
金絲棗燉黃耳 食材：蜜棗60克,棗（干）35克,黃耳10克 ， 姜2克,冰糖50克 。
做法：
1. 將蜜棗、紅棗分別洗凈 ， 蜜棗瀝干水分；（關注美食健康顧問：meishi233）
2. 把紅棗去核；
3. 另將黃耳用溫水浸軟 ， 洗凈 ， 瀝干水分；
4. 把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內 ， 并注入適量滾水至八分滿 ， 加蓋封實 ， 用猛火隔水燉約1小時；
5. 加入適量冰糖 ， 再燉至糖溶 ， 即可盛出上桌 ， 趁熱飲用 。
雪燕雪燕被譽為“野生植物燕窩” ， 女性滋補佳品 ， 雪燕的所有成分都鎖在膠質里 ， 泡發15小時后 ， 可以30-50倍增長體積保存營養不外流失
桂花燉雪燕 雪燕浸泡10小時后洗凈 ， 倒入燉蠱 ， 加水淹上雪燕 ， 放入桂花和冰糖 ， 隔水燉1小時 。
蓮子蓮子富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素 ， 是老幼皆宜的食品 。
桂花蓮子湯 食材：蓮子250克 ， 瓊脂25克 ， 白砂糖150克 ， 糖桂花5克 。
做法：
1.將蓮子用開水浸泡1小時 ， 剝去芯后倒入不銹鋼鍋中 ， 加水適量(以浸沒為準) 。旺火煮沸后 ， 改用小火慢燉2小時 ， 至蓮子酥爛后 ， 湯糊成較軟的羹 ， 加入白糖 ， 桂花 。

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