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生活中健脾的食物1、相信很多朋友都有這樣的感覺，就是在夏季的時候總是感覺自己吃不了多少東西，其實這和夏季的天氣炎熱，濕熱的天氣，脾胃最受傷害，所以才會有食欲不振的現象出現 。 所以夏季的時候如果是想要身體好，就要注意多吃一些健脾養胃的食物，那么具體健脾的食物有哪些呢？
2、大棗：有補脾胃、益氣血的作用 。 李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之 。 ”大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品 。 脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗 。
3、花生：花生性味甘平，有健脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽等功效，可用于燥咳、反胃、腳氣等疾病，所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和使肌膚潤潔細膩之功用，并含有卵磷脂和腦磷脂，這是神經系統所需的重要物質，可使人聰明不健忘，花生衣中還有較多的維生素BB2等物質，對眼病、口唇炎等癥均有療效 。
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