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宮寒能吃什么食物和水果？宮寒能吃蝦嗎，這幾點容易被忽視( 二 )

小知識


宮寒吃什么粥？
【木耳生姜紅糖粥】
材料：大米50克 ， 黑木耳30克 ， 生姜20克 ， 紅糖 。
練習：
【宮寒能吃什么食物和水果？宮寒能吃蝦嗎，這幾點容易被忽視】1.準備黑木耳 ， 紅糖 ， 生姜 ， 大米 。
2.黑木耳提前泡發洗凈；生姜洗凈 ， 切成細絲 。
3.大米洗凈 ， 放入砂鍋；加入適量冷水煮沸 。
4.倒入姜 ， 煮20分鐘 。
5.加入黑木耳 ， 煮15分鐘 。
6.加入紅糖 ， 煮5分鐘 。 把煮好的粥放在碗里 ， 溫著吃 。
7.把粥煮好 ， 放在碗里趁熱吃 。
【紅棗南瓜小米粥】
材料：紅棗80克 ， 小米100克 ， 南瓜200克 。
練習：
1.小米洗凈浸泡1小時 ， 然后洗凈瀝干水分 ， 紅棗洗凈去核備用 。
2.南瓜去皮 ， 去籽 ， 切塊 。
3.將小米、紅棗放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 大火燒開后轉小火15分鐘 。
4.加入南瓜 ， 煮15分鐘 。
5.最后加入冰糖 ， 煮一會兒 ， 直到糖融化 。
【蓮子紅棗銀耳湯】
材料：銀耳40克 ， 蓮子3粒 ， 枸杞20粒 ， 紅棗10粒 ， 冰糖適量 。
練習：
1.將銀耳浸泡12小時 。 泡發后洗凈 ， 用剪刀剪掉發根處的黃色硬結 。 用手將銀耳撕成碎片 。
2.將紅棗、蓮子、枸杞放入大碗中 ， 倒入清水 ， 浸泡5分鐘后洗凈 。
3.將紅棗、蓮子、枸杞、銀耳倒入砂鍋 ， 倒入4倍清水 ， 用武火加熱 ， 小火燉2小時 ， 然后關火 ， 倒入冰糖 ， 攪拌融化 ， 再繼續加蓋小火燉半小時 。
宮寒喝什么湯？
【桂圓紅豆紅棗湯】
材料：桂圓干30克 ， 大棗50克 ， 紅豆150克 ， 水1500克 。
>做法：
1、紅豆用清水洗凈 ， 浸泡2小時備用 。
2、桂圓去殼留肉備用 。
3、泡好的紅豆、大棗、清水 ， 上火煮沸 。
4、加入桂圓 。
5、再次沸騰后 ， 轉文火煲60分鐘 。
【紅豆大補湯】
食材：紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量 。
做法：
1、紅豆洗凈 ， 浸泡一段時間 ， 再重新洗凈 。
2、紅棗、枸杞洗凈 ， 稍稍浸泡后再沖洗干凈 。
3、姜切片 ， 將所有材料放入燉鍋 ， 煮成湯 ， 即可飲用 。
【黑棗山藥生魚湯】
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條 ， 山藥一節 ， 黑棗5粒、枸杞少許 。
2、生魚切成一節一節 。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中 。
4、煎鍋倒少許油 ， 煎生魚至表面變黃 。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中 ， 倒入熱開水 。
6、煮至湯色變濃白 ， 下鹽調味與撒入枸杞關火 。
【烏骨雞湯】
食材：烏骨雞1只 ， 當歸、黃芪、茯苓各9克 。
做法：
1、將雞洗凈 ， 去臟雜 ，
2、把藥放入雞腹內用線縫合 ， 放砂鍋內煮熟 ，
3、去藥渣 ， 加入調味品后食肉喝湯 ， 分2―3次服完 。 月經前每天l劑 ， 連服3―5次 。
【當歸羊肉湯】
食材：當歸、黨參各15g ， 黃芪30g ， 生姜10g ， 羊肉500g 。
做法：
1、羊肉切片 ， 各藥用紗布包扎 ， 加水一同煎煮至肉爛熟 。
2、飲湯吃肉 。

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