女人一天吃多少白芝麻好女人一天吃多少白芝麻好呢 _生活百科

1、根據實際情況而定。
2、白芝麻的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、纖維素、核黃素以及多種礦物質化合物，適量食用對人體的健康具有一定好處，而白芝麻通常分為熟白芝麻以及生白芝麻，其中熟白芝麻建議一天吃15-20克左右，生白芝麻建議一天吃10-15克左右即可，避免食用過量加重人體的胃腸道負擔。
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