孕婦吃什么粥比較養胃？孕婦喝啥粥好，總算明白了 _生活百科

已經是五月了，天氣越來越熱。懷孕媽媽的胃口也變差了嗎？每天變著花樣不知道吃什么。這時候最好的食補可謂是粥，清淡健康。然而，米粥味道平淡，營養一般。這幾種粥沒有五一節那么營養美味。
南瓜肉末蒸糙米
糙米的味道沒有大米好，但是用南瓜瘦肉煮成粥，味道立馬升級。而且糙米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。孕早期吃一些也非常有利于腸胃消化，減緩孕吐和食欲不振。

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成分：
瘦豬肉30克，糙米40克，南瓜50克。
生產方法：
第一步：糙米洗凈后，用清水浸泡2小時。
第二步：南瓜去皮去籽，洗凈，切塊。
第三步：將豬肉洗凈，切成肉末。
第四步：將南瓜丁、泡好的糙米、瘦肉放入電飯鍋中，加入適量的水，煮成粥。
【孕婦吃什么粥比較養胃？孕婦喝啥粥好，總算明白了】第五步：粥煮到軟爛的狀態，就可以盛在碗里了。
什錦小米粥
懷孕期間吃小米再合適不過了。小米不僅營養豐富均衡，還能滿足胎兒正常發育的需要。它還可以幫助避免發育遲緩等問題，并防止流產。

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成分：
花生20顆，玉米1/3段，胡蘿卜1/3根，大米1湯匙，小米2湯匙，水1600毫升。
生產方法：
第一步：將花生、大米、小米放入碗中浸泡一晚。
第二步：胡蘿卜去皮，切成丁。
第三步：從玉米中取出玉米顆粒。
第四步：將花生、玉米粒、胡蘿卜丁、米飯放入鍋中。
第五步：鍋中倒入適量的水。
第六步：將食材煮至軟爛熟透。
黑木耳燕麥片
燕麥一直是國外非常推薦的食物，富含膳食纖維，而且富含多種礦物質，對胎兒有益。

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成分：
燕麥100克、胡蘿卜55克、泡好的黑木耳30克、肉絲60克、高湯800毫升、鹽1/4茶匙。
生產方法：
第一步：胡蘿卜洗凈，去皮，切絲。
第二步：黑木耳洗凈，切絲。
第三步：將燕麥洗凈。
第四步：拿一個鍋，用高湯煮15-20分鐘，直到燕麥變軟變透。
第五步：將胡蘿卜、黑木耳、豬肉絲放入鍋中繼續煮至食材熟透。
第六步：然后加鹽調味。
技巧
五谷雜糧固然好，但比面粉和大米更難消化，所以不要把所有主食都換成粗糧。一些患有胃病、胃腸潰瘍、炎癥性腸病的孕媽媽，要減少粗糧的量，以免傷胃！