感冒吃點什么食物好啊？怎樣食補感冒好得快，這文章太靠譜了 _生活百科

冬天天氣冷的時候，人會喜歡躺在床上，而且因為工作等原因，運動的時間少，身體對外界的抵抗力低，容易感冒。那么感冒吃什么食物呢？
1.生菜；萵苣
生菜中的碘含量較高，有利于人體的基礎代謝和身體發育。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖。秋天容易咳嗽的人，可以多吃萵筍葉止咳。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥具有散寒、刺激性氣味、耐寒、抗流感、殺菌作用強的作用。
3、西紅柿
西紅柿不僅味道鮮美，還具有一定的“藥用功效” 。西紅柿中含有維生素C，可以預防和治療感冒，大量的番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

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香腸炒生菜
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4.巨藻
海帶中含有豐富的碘，可以促進甲狀腺素的分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中含有一種叫甲狀腺素的物質，能加速體內許多組織和細胞的氧化，增加機體產熱能力，提高基礎代謝率，加速皮膚血液循環，抗寒御寒。即使有點感冒，也不會感冒。
5.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類含有優質蛋白質和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養成分。其中，鐵容易被人體吸收。如果人體內的鐵含量維持在一個良好的水平，可以提高人體的免疫力。鋅是另一種重要的營養元素，可以激活人體內抵抗病毒感染的白細胞，增強細胞活力。
6.雞湯
喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉含有多種人體必需的氨基酸，可以顯著增強人體對感冒病毒的抵抗力。

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混合海帶和大豆
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【感冒吃點什么食物好啊？怎樣食補感冒好得快，這文章太靠譜了】7.荸薺
可以生吃，水煮，油炸都可以，但是最好蒸或者煮，或者去皮榨汁。可治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
8.皮爾斯
梨是最受歡迎的止咳水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。還有很多做法，可以和川貝母、冰糖或者蜂蜜一起煮著敷；也可以挖核，加冰糖和貝母粉蒸熟直接吃，效果不錯。
感冒不能吃什么食物？
1.甜食
無論是高糖水果還是甜點，感冒期間都應該禁食。甜食不僅會增加痰液的粘稠度和數量，還會引起腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

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橘子菱角
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2.高鹽食物
實驗數據表明，減少鹽的攝入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保護口腔和咽喉黏膜上皮細胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干擾素來應對感冒病毒。但是感冒了就得吃鹽，因為在出汗的過程中，身體會流失一些鈉離子，烹飪中的鹽是對鈉離子的補充。感冒期間，每日食鹽攝入量應控制在5g以內。
3.粗纖維食品
感冒期間，人的胃動力較弱，所以在此期間盡量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維食物，否則會增加腸胃的負擔。