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綠茶可以天天喝嗎 綠茶一天喝多少合適

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綠茶可以天天喝嗎可以，但是不建議每天大量喝 。
綠茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種營養物質，有緩解舌干、提神醒腦、促進消化的功效，對人體有很好的保健作用，是可以天天喝的，尤其對于上班疲憊的白領，每天適量喝一點綠茶可以緩解疲勞 。
但是并不建議每天大量飲用綠茶，因為綠茶中的咖啡因攝入過多的話，可能會影響睡眠，而且對于本身體質偏寒涼的人來說，過量飲用容易刺激腸胃 。
綠茶一天喝多少合適建議喝三杯左右 。
關于綠茶的飲用量，一般成年人每天喝三杯左右是比較合適的，而且茶水的比例要控制好，不建議泡得太濃，通常3克左右的綠茶沖泡150毫升的開水就差不多了 。
當然具體飲用的量也可以根據自身情況作相應調整，但是并不建議超過太多，綠茶中含有的咖啡因會刺激大腦的中樞神經，對于神經衰弱的人來說，容易影響當晚的睡眠質量 。
綠茶什么時候喝最好1、第一杯茶的飲用時間建議放在早飯后一個小時左右，大約9點到10點的時候，這時飲用可以起到一定的醒腦提神和排毒的功效 。
2、第二杯茶建議在午后1點到3點之間飲用，這時飲用可以消除上午工作學習的疲勞，為下午的活動提供能量 。
3、第三杯茶可以在晚飯后6-7點間飲用，這樣可以幫助食物的消化，起到排毒通便的作用 。
綠茶可以空腹喝嗎建議不要空腹喝 。
綠茶并不建議空腹飲用，因為綠茶中富含茶多酚、咖啡堿等營養成分，而這些物質在空腹狀態下飲用的話，容易對人體產生不利的影響 。
【綠茶可以天天喝嗎 綠茶一天喝多少合適】 而且綠茶中含有豐富的鞣酸，對于本身就腸胃功能不太好的人來說，空腹飲用的話容易使鞣酸刺激胃腸粘膜，從而引起腸胃的不適，還容易出現心慌、頭暈、無力等“茶醉”現象 。

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