小寒節氣的由來和風俗由來 小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣 。根據《月令七十二候集解》記載：“月初寒尚小……月半則大矣”，在黃河流域，大寒是比小寒冷的，有因為小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒 。
風俗 吃臘八粥 小寒節氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”，小寒之后不久的臘八節也是要喝臘八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可以滿足自己的口腹之欲，又可以驅趕寒意， 。
數九 小寒節氣最初起源于黃河流域，據說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生 。
探梅 小寒臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮 。
小寒養生的方式泡腳驅寒 小寒養生做好驅寒非常重要，所謂寒從腳下起，小寒養生最好的方式就是使用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用 。
按摩保養 小寒時節可以多利用工作間隙按摩身體部位，這樣不僅可以驅寒，還能調理身體機能，生活中可以適當的練習搓腹、、搓熱雙手、再用右手放在左手上、繞著肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右 。
加強運動 小寒之后天氣一般比較寒冷，人體的抵抗力也在不斷的降低，這時候可以適當進行一些體育鍛煉，這樣可以幫助加強人體的抵抗力，減少疾病的發生 。
小寒養生的注意事項小寒是一年中最冷的二十四節氣之一,此時在起居上一定要注意保暖，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護 。
小寒期間宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等 。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態平和,增添樂趣 。
【小寒節氣的由來和風俗 小寒養生的方式】 小寒天氣寒冷,進補應該以補腎驅寒為主，可以以當歸生姜羊肉湯為主，具有溫中補血、祛寒強身的作用,非常適合慢性疲勞、亞健康狀態較為嚴重的白領一族;而有嚴重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群 。
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