最近一段時間，全國又出現了霧霾天，這對我們的生活造成了很嚴重的影響，霧霾天氣中含有很多對人體有害的可吸入顆粒等物質，這些物質進入人體，直接粘附在肺葉上，容易引起呼吸道感染現象，霧霾天氣尤其應該注意預防呼吸道感染疾病，而且通過飲食調理可以減輕霧霾對身體的傷害，霧霾天最好選擇吃一些潤肺易消化，口味比較清淡的食物 。那么霧霾天吃什么清肺好呢?白蘿卜排除肺毒白蘿卜性涼，入肺胃經，略帶辛辣味，其中所含的芥子油，淀粉酶和粗纖維豐富，有促進消化，止咳化痰的作用 。中醫認為，大腸和肺關系密切，肺部的毒素能否順利排出，很大程度上取決于腸胃是否通暢，吃白蘿卜能有效潤腸通便，從而清除體內毒素 。
百合提高肺部抗毒力百合味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分具有養心安神，養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用百合加工的時間不宜過長，以免減少其中的營養成分，降低抗毒素的功效 。
豆漿減輕肺部負擔豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素B1，維生素B2，煙酸，鈣，鐵等礦物質，這些都是易被人體吸收的營養成分，而且豆漿中還含有一種麥氨酸，可以防止支氣管炎，減輕肺的負擔，從而起到清肺功效 。
山藥薏米粥補肺益腎山藥中含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，具有明顯的補脾養胃、補肺益腎功效，想要達到清肺效果，可以用山藥和薏米一同熬粥食用，薏米本來就具有健脾祛濕的功效，與補肺滋養的山藥一起煮粥每日服用喝，這種吃法能彼此平衡掉薏米的寒性和山藥的粘性，有極好的清肺排毒功效 。
黑木耳清肺洗腸黑木耳中的大量膠質可以將殘留在人體消化系統中的大量灰塵，雜質集中吸附起來，從而順暢排出體內多余的廢棄物和毒素，起到清腸排毒的強大功效，而且還能幫助人體有效增強免疫力，木耳中還含有抗腫瘤活性物質，經常食用有助于防癌抗癌 。
銀耳潤肺滋陰銀耳味甘，性平無毒，其中含有天然植物性膠質，有良好的排毒清腸作用，而且有助于補脾開胃，滋陰潤肺，增強人體免疫力 。而且銀耳屬白色食物，而白色入肺，因此霧霾天氣用銀耳煲湯或是熬粥食用，能起到很好的排毒潤肺作用 。
【霧霾天吃什么清肺好 霧霾吃啥清肺】
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