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怎樣減少霧霾的危害 怎么減少霧霾的危害

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霧霾已經成了家家戶戶熱議的話題 ， 我國也在開展整治的霧霾的工作 ， 在此同時我們個人也有必要了解怎樣減少霧霾的危害 。減少戶外活動霧霾天氣嚴重時 ， 老人、兒童應盡量減少戶外活動的時間和強度 ， 出行應佩戴口罩 。外出回家后要先洗臉和漱口 ， 并脫掉外衣 ， 減少污染 。
戴好口罩再出門為了防止霧害 ， 首先應做到大霧天戴好口罩再出門 ， 防止毒霧由口鼻侵入肺部 ， 有晨練習慣的人 ， 應停止戶外活動 。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段 ， 相對而言 ， 晚間的空氣較為清潔 ， 有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間 。
關閉窗戶霧霾期間應盡量關閉窗戶 ， 并減少室內活動 ， 特別是減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動 。家中有空氣凈化器的應在霧霾期間開啟 ， 有利于減少室內有害顆粒物的濃度 。
霧霾后開窗通風當室外大氣中的霧霾消失后再開窗通風 ， 讓室內空氣中的細顆粒物盡快散出 ， 以改善室內空氣質量 。
注意個人衛生由于霧霾天空氣中PM2.5濃度很高 ， 且直徑很小 ， 極易直入肺泡 ， 并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統 ， 當人們抵抗力下降時 ， 就會對人體健康造成危害 。為了避免感染流感,建議有基礎病的敏感人群應少到人多擁擠、空氣污濁的場所 ， 并注意個人衛生 ， 勤洗手 ， 隨時增減衣物 ， 以保持良好的身體狀況 。
重視居室衛生大霧天氣尤其要重視居室衛生 。每天記得開窗換氣 ， 保證空氣清新 。及時打掃房間衛生 ， 清理衛生死角 ， 不給病菌以孳生之地 。
調節情緒、飲食清淡由于霧天日照少、光線弱、氣壓低 ， 有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象 。建議大家保持科學的生活規律 ， 避免過度勞累 ， 多飲水 ， 注意飲食清淡 ， 少食刺激性食物 ， 多吃些豆腐、牛奶等食品 。
采取預防措施為預防霧霾的危害 ， 增加身體抵抗力 ， 人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克 ， 紅棗10克 ， 加兩碗水放紅糖）飲用 。這樣可以增強人體抵抗力 ， 以預防霧害 。
行車走路要倍加小心中等和重度霧霾天氣下 ， 能見度較低 ， 視線差 ， 駕車、騎車和步行的人們都應多加小心 ， 特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時 ， 要減速慢行 ， 遵守交通規則 ， 避免發生交通事故 。
【怎樣減少霧霾的危害 怎么減少霧霾的危害】

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