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夏季如何養生？

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冬季是陽氣最盛的時節 ， 陽氣外發 ， 伏陰正在內 ， 氣血運轉也響應地茂盛起來 。炎熱是炎天的特色 ， “熱”以“涼”克之 ， “燥”以“清”驅之 。因而 ， 清燥解熱是冬季攝生的關頭 。
冬季 ， 人易感觸疲倦焦躁以及悶熱沒有安 ， 因而 ， 起首要使本人的思惟寧靜上去 ， 做到神清氣以及 ， 切忌暴怒 ， 以防心火內生 。冬季是心臟病的多發時節 ， 心的陽氣正在冬季最為茂盛 ， 以是更要留意心臟的攝生保健 。冬季攝生重正在堅持高興而波動的心情 ， 切忌年夜悲年夜喜 ， 以避免以熱助熱 ， 推波助瀾 。
攝生準繩：
一是健脾除了濕 。濕邪是炎天的一年夜正氣 ， 加之夏季脾胃功用低下 ， 人們常常覺得胃口欠好 ， 簡單腹瀉 ， 呈現舌苔白膩等病癥 ， 以是應常服健脾利濕之物 。普通多挑選健脾芬芳化濕及淡滲利濕之品 ， 如藿噴鼻、佩蘭等 。
二是清熱消暑 。夏季氣溫高 ， 暑熱邪盛 ， 人體心火較旺 ， 因而經常使用些具備清熱解毒清心火感化的藥物 ， 如薄荷、金銀花、連翹等 。
三是補養肺腎 。西醫以為 ， 按五行紀律 ， 炎天心火旺而肺金、腎水虛衰 ， 要留意補養肺腎之陰 。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚等 ， 可防出汗過分 ， 耗傷津氣 。
四是冬病夏治 。所謂“冬病夏治” ， 即炎天人體以及外界陽氣盛 ， 用外敷中藥共同針灸等內治辦法來醫治一些冬季好發的疾病 。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處 ， 可防備夏季凍瘡；用藥膏貼正在穴位上 ， 可醫治夏季哮喘以及鼻炎 。
五因此清為點 。炎天氣溫高 ， 人們出汗多、胃口差 ， 吃工具更要考究衛生 ， 沒有吃過量的清淡食品 ， 多吃生果、多飲水 。人體要順應天然情況、時節氣象的變革 ， 炎天的特色是“熱” ， 故攝生的關頭正在于“清” 。
根源：進修強國
原題目：逐日安康問答|冬季若何攝生？
【夏季如何養生？】【根源：進修強國】

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