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孕婦吃什么水果預防便秘,孕婦便秘吃哪些水果可以改善

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孕婦吃什么水果預防便秘,孕婦便秘吃哪些水果可以改善

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1.香蕉：香蕉500克 ， 飯前一次食完 ， 每日1-2次 ， 連服數日 。
2.主治熱秘者 。
3.香蕉是潤腸的 ， 可緩解便秘癥狀 ， 會起到加快消化的作用 ， 增加胃腸蠕動 。
4.再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。
5. 蘋果：堪稱水果之王 ， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等 ， 許多孕婦怕胖 ， 多吃蘋果則可防止過度肥胖 ， 同時對胎兒發育很有幫助 。
6.蘋果對腸胃功能也具調節作用 。
7.若能連皮一起吃 ， 無論便秘或拉肚子都能改善 ， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
8. 草莓：含有極豐富的維生素C ， 可預防感冒 。
9.而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動 。
10.國外還有研究報告指出 ， 草莓可去除體內的重金屬 。
11.比較有問題的是 ， 草莓清洗比較麻煩 ， 怕有農藥殘留問題 。
12. 柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化 ， 又降血脂、降血壓 。
13.適量食用有一定療效 。
總結：以上就是編輯：【姚彥成】整理原創關于《
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