1. 首頁 > 生活百科 > >

人貧血吃什么補得快 吃什么補血補氣效果好( 二 )

小知識吃什么補血





配方：黃芪10-15克、西洋參10克、黃精3-5克、枸杞子6-10克

做法：滾水泡制，蓋上杯蓋10分鐘，可喝一天 。 其中黃精、西洋參、枸杞子可以吃掉 。

人貧血吃什么補得快 吃什么補血補氣效果好

文章插圖



黃芪補氣，具有雙向調節的作用；西洋參也是補氣的，有陰虛火旺的人、口苦口干的人吃點西洋參；枸杞子甘溫，添精補髓、明目祛風；黃精補血 。

禁忌人群：腹瀉、感冒、脾虛的人不適用 。
人貧血吃什么補得快大多數人理解的貧血，可能就是頭暈、乏力、心慌氣短、疲軟、臉色蒼白等，也都覺得吃點補血的東西就會恢復，尤其是紅色食物，以形補形，例如紅棗、花生皮、紅豆、桂圓等等，但這些食物改善貧血效果是有效的，也不是最好的選擇 。

人貧血吃什么補得快 吃什么補血補氣效果好

文章插圖

首先要明確，貧血只是一個臨床癥狀，很多疾病都會引起貧血，而我們生活中比較常見、多數人會遇到的貧血，多是營養性貧血，也就是體內缺鐵、葉酸、維生素B12等，引起的缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血 。
對于上面兩種類型的貧血，食補有一定作用，但不是吃紅棗、花生皮、桂圓來補血，而是吃動物血制品、紅肉(豬牛羊肉)、動物肝臟等來補鐵，同時可適當多進食維生素C來促進鐵的吸收率，如西紅柿、青椒、橙子、獼猴桃等，同時也可多食雞蛋、蝦皮、海帶、奶制品等，或者遵醫囑補充鐵劑、葉酸片等 。
如果出現貧血癥狀，首先需就醫明確，到底是什么原因引起的貧血，是哪種類型的貧血，如果是營養性貧血，可通過食補改善貧血，如果是其他類型的貧血，食補是沒有效果的，需要明確原發病后，針對治療改善 。
需注意，低血糖也會引起頭暈、乏力、心悸等癥狀，要注意與貧血鑒別 。
貧血的誘因有哪些?貧血是指人體外周血中紅細胞減少，低于正常值時，影響對組織器官供氧，繼而出現一系列癥狀 。
常見誘因如下：
1、營養不良，偏愛素食，或者挑食，不能均衡、健康、營養攝入食物，或者偏愛喜食辛辣刺激、油炸、燒烤等食物，導致鐵、葉酸、維生素B12攝入不足出現貧血，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血，多見兒童、青少年、孕婦等 。

人貧血吃什么補得快 吃什么補血補氣效果好

文章插圖

2、化學、物理、生物因素，如苯、化學染發劑、除草殺蟲劑，長期接觸大量電離輻射，病毒感染等，多會引起血液疾病，繼而出現貧血癥狀 。
3、各種慢性疾病或惡性腫瘤，如胃癌、腸癌、胃炎、腸炎等，多會引起消化道出血，即便血、嘔血、黑便等，時間一長會出現貧血癥狀 。
貧血有哪些類型?簡單說，貧血有很多分類，可根據細胞劑量、嚴重程度、發病機制(主要是紅細胞生成減少、不足、破壞過多和失血)等進行分類 。
1、根據細胞劑量分類
主要根據平均紅細胞血紅蛋白含量(MCH)、平均紅細胞體積(MCV)，以及平均紅細胞血紅蛋白濃度(MCHC)，這三者同時判斷貧血的大體類型，正常情況下，血常規中平均紅細胞血紅蛋白含量的正常值為26-32pg 。
①大細胞性貧血：三者數值MCV>100fl、MCH>32pg、MCHC 32~35%，常見巨幼細胞貧血、骨髓增生異常綜合征、肝疾病等 。
②正常細胞性貧血：三者數值MCV 80~100fl、MCH 26~32pg、MCHC 32~35%，常見再障、溶血性貧血、骨髓病性貧血、急性失血性貧血等 。
③小細胞低色素性貧血：三者數值MCV<80fl、MCH<26pg、MCHC <32%，常見缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性病性貧血等 。

相關經驗推薦