吃什么食品能有美白效果,有哪些食物美白,秒懂百科生活常識 _生活百科

俗話說“一白遮百丑。 ”白已經(jīng)成為衡量美麗的重要指標(biāo) ，皮膚白不白主要和體內(nèi)黑色素有關(guān) 。我們可以通過多吃一些有助于抵抗黑色素的食物來美白皮膚。
1.果蔬美白茶
材料：草莓9個，桑皮粉5克，蘋果1個，蜂蜜15克，菠菜少許，檸檬片2片，冰塊若干。
實踐；將草莓、蘋果、菠菜洗凈，放入榨汁機(jī)中，打成汁，濾渣取汁，加入200ml開水稀釋。將果汁倒入鍋中，然后加入蜂蜜，小火煮沸后關(guān)火。加入桑皮粉，沖泡浸泡5分鐘左右。倒入泡茶器，加入檸檬片，飲用時加入少量冰塊。
功效：此茶既能美白肌膚，又能通便消痘，一舉兩得。
2.青香美容茶
材料：洋甘菊3克，蘋果花3克，枸杞3克，檸檬1片。
做法：將洋甘菊、蘋果花搗碎，與枸杞一起裝入紗布袋中，制成袋泡茶。將茶包放入杯中，倒入開水中，浸泡3-5分鐘，使其充分泡出滋味。將檸檬擠入杯中，最后將整個檸檬泡入杯中。可以反復(fù)加入300ml開水沖泡，直到味道變淡。
功效：蘋果花中的蘋果酚和檸檬中的維生素C可以美容美白肌膚，洋甘菊清熱解毒，可以加速黑色素的分解，提高美白效果。

文章插圖

混合切好的冷土豆絲
讀書：吃美白食品，夏天不怕黑。
3.祛斑白茶
材料：柚子和橙子各2個，檸檬半個，蜂蜜15克，紅茶包1包。
做法：將柚子、橙子、檸檬洗凈，榨汁備用。鍋中加水200ml燒開，加入蜂蜜和果汁，攪拌均勻關(guān)火；用紅茶包泡5分鐘，倒入杯中。
4.茉莉花護(hù)膚茶
材料：茉莉花3克，丁香5瓣，檸檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，檸檬皮適量。實踐；檸檬皮洗凈，切成細(xì)絲備用。將茉莉、丁香放入茶壺中，倒入300毫升開水，浸泡3分鐘。加入檸檬汁、蜂蜜和檸檬皮絲，攪拌均勻即可飲用。功效；這種茶可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，消除疲勞，緩解腸胃不適、頭痛等癥狀。
功效：此茶富含維生素C ，能有效淡化斑點，美白肌膚。
5.西番蓮果汁茶
材料：百香果3個、菠蘿汁15毫升、桃汁15毫升、蜂蜜適量、紅茶包1包。
實踐；百香果洗凈，切成兩半，取出檢驗。向鍋中加入500毫升水和百香果。
檢查水果，煮沸，加入菠蘿汁和桃汁，攪拌均勻。在老朋友的包里加入蜂蜜和紅茶，拌勻，離火，倒入杯中即可飲用。
功效：此茶富含維生素，能美白肌膚，防止皮膚干燥，緩解皮膚緊繃。