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男性必做的性保健操 男性保健動作

生活百科必做

【男性必做的性保健操 男性保健動作】現在市場上出現了大量的性保健產品 ， 因為男性朋友們對這類產品的不斷需求 ， 也有很多劣質的保健產品在市場上出現了 ， 因此不少的男性為此表示很擔憂 ， 那么男性朋友如果不想使用保健品 ， 還可以利用做性保健操來增強自己的身體素質 。
第二節 ， 魚際環推 。仰臥 ， 用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側 ， 斜著推至會陰部 ， 再從陰囊右側推回 。每天推20—30次 ， 時不時撥動陰囊和陰莖 ， 感覺到陰莖有興奮勃起最佳 。
第三節 ， 搓拿陰莖 。仰臥 ， 雙手掌相對 ， 搓摩陰莖1—2分鐘 ， 然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘 。用力要輕柔、精神要集中 ， 搓拿至陰莖挺立為宜 。
第四節 ， 深搓強腎穴 。站立 ， 用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1 。5寸處)約1分鐘 ， 再反復搓摩尾骨兩側 ， 約2分鐘 。搓摩的力量可以稍大些 ， 以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳 。
第五節 ， 手指刺激 。若是每天搭乘公交車上下班 ， 在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時 ， 兩手食指相勾 ， 反復牽拉;或利用傘柄按摩食指 。食指是人體經絡“大腸經”的通路 ， 食指尖端是“商陽”穴 。刺激該穴位 ， 具有明顯的強精壯陽之效 。而且這個方法不受場合、時間的限制 ， 非常便于實施 。
需要指出的是 ， 中老年男性在練習性保健操時 ， 還要注意以下方面：按摩時要心平氣和 ， 身心都放松 。用力要恰當 ， 因為氣力太小起不到應有的刺激作用 ， 過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚 。推拿講究循序漸進 ， 次數要由少到多 ， 力度可以慢慢加大 。此外 ， 要持之以恒 ， 每次以20分鐘為宜 ， 最好早晚各一次 ， 如清晨起床前和臨睡前 。由于推拿后會微微出汗 ， 所以要注意避風 ， 以防感冒 。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時 ， 也不要做保健推拿 。
說到男性性保健 ， 也許更多的男性會傾向于這類的產品 ， 那么在看完以上的講述 ， 男性朋友們還可以通過以上的方式來進行性保健了 ， 那么對于男性朋友們來說實在是很值得慶賀的事情 ， 因此男性朋友們就趕緊試一試吧 。

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