或者晚上工作學習或者玩到半夜以后 。 大部分時間 ， 白天睡覺 。 即使拉上窗簾 ， 也不會有夜晚的感覺 ， 眼球必然不會受到光線的刺激 。 人造日光對人體的危害不容忽視 。 由于強光的反射 ， 使人難以入睡 ， 打亂了正常的生活規律 ， 使人情緒低落 。 國外一項調查顯示 ， 2/3的人認為人工日光影響健康 ， 84%的人認為影響睡眠 ， 還干擾昆蟲和鳥類的繁殖 。 甚至昆蟲和鳥類也可能被強光周圍的高溫燒死 。 )
塞萬提斯說：“身體健康 ， 生活適當 ， 可以延年益壽 。 ”人們需要睡眠 。 睡覺很重要 ， 但是怎么睡 ， 怎么睡真的值得我們重視 。 學會睡眠 ， 掌握睡眠規律 ， 強身健體 ， 我們就會更好地生活、學習、工作 。
【復習與講解】本文采用了多種講解方法 ， 每種方法都介紹了它所要介紹的事物的特點或內容 。 第一段用判斷句和“什么是某某”的公式 ， 揭示了睡眠的本質屬性 ， 是一種定義和解釋方法；第一段中“強迫自己睡覺……”和“不斷變換睡姿”是比較的解釋方法；第一自然段和第四自然段的“因為”是解釋它們各自的上面 ， 用的是解釋的方法；第一段括號內的解釋用列號和舉例說明方法 。
【課后作文】參考范文的水平和解釋的思路 ， 寫一篇說明文 ， 其中幾種解釋方法同等重要 。 如果寫小金魚 ， 分幾類(品種)；每天喂幾個魚食 ， 加幾次氧 ， 隔幾天換一次水 ， 列數字；與食肉魚相比 ， 它們美麗、活潑、可愛 。
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指導員張世連
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