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適合男人補腎防腎虛的經典方劑是 適合男人補腎防腎虛的經典方

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男人到了中年，就會容易出現腎虛 。所以說，中醫提示男人們，日常養生中不要忘記補腎防腎虛 。中醫里的補腎秘方有不少，除了補腎食療外，還有很多按摩秘方，也能有補腎防腎虛的功效 。
每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右 。
每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下，長期堅持，可補腎防腎虛 。
【適合男人補腎防腎虛的經典方劑是 適合男人補腎防腎虛的經典方】
練練太極拳 。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行 。
每天做做簡易體操：(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開 。足跟提起，連續呼吸9次 。(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣 。(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭 。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
今天介紹的養生法，就能幫助男人補腎防腎虛 。從養生保健的角度考慮，這些養生方的補腎效果會更好，而且操作起來會更安全 。無論你的年齡幾何，都可以用這些方法來補腎防腎虛 。

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