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女人自己青春永駐食療法 女人永葆青春

生活百科永駐

女人天生都愛美 ， 沒有哪個女人不希望自己青春永駐 。女人都對皮膚的保養特別關注 ， 其實食補最重要 ， 哪些食物是女人的天然保養品呢？
2、檸檬
檸檬含有大量維生素C和高濃度的果酸 。維生素C是美白不可缺少的成分 ， 可起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白面板的功效 。將鮮檸檬泡水或榨汁喝 ， 能防止和消除面板色素沉著 。
檸檬還具有抗氧化作用 ， 具有祛斑、防止色素沉著、提高機體免疫力等功效 。
【女人自己青春永駐食療法 女人永葆青春】3、黃瓜
肥胖的人多吃黃瓜有減肥瘦身的作用 。
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C ， 具有抗氧化性 ， 能起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶 ， 有很強的生物活性 。鮮黃瓜含有的丙醋二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。因此 ， 肥胖人多吃黃瓜（尤其是生吃、或涼拌吃）有減脂瘦身作用 。
黃瓜能美容養顏 ， 黃瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、黃瓜汁對消除雀斑、增白面板有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用 ， 可以防止曬傷 ， 預防面板癌 。夏天太陽曬后用黃瓜片或黃瓜汁敷臉 ， 也有一定的修復作用 。
4、紫甘藍
紫甘藍含有抗氧化劑──維生素E與β胡蘿卜 ， 這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷 ， 抗氧化 ， 有助于延緩細胞的衰老 。紫甘藍中含有豐富的花青素 ， 它是一種強抗氧化劑 ， 能夠保護人體免受自由基的損傷 ， 有抗衰老作用 。
紫甘藍屬于十字花科類 ， 含有豐富的植物化學物質 ， 具有很好的抗癌作用 。
5、木耳
木耳含一種抗腫瘤活性物質 ， 對預防癌癥有一定作用 。木耳中含有豐富的鐵 ， 常吃木耳能養血駐顏 ， 令人肌膚紅潤 ， 容光煥發 ， 對于預防缺鐵性貧血有一定作用 。木耳含有較多的木耳多糖類 ， 這是一種抗腫瘤活性物質 ， 能增強機體免疫力 ， 常食用對預防癌癥有幫助 。
6、銀耳
銀耳中含有的黏液蛋白和膳食纖維類的成分 ， 比昂貴的燕窩更勝一籌 ， 況且燕窩價格昂貴 ， 一般人接受不了 ， 銀耳的價格較親民 ， 大眾都可以接受 。膳食纖維可助胃腸蠕動 ， 減少脂肪吸收 ， 從而達到減肥的效果 。
銀耳富含天然植物性膠質 ， 具有滋陰養顏作用 ， 長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
7、豌豆
豌豆能抗氧化、防衰老 。《本草綱目》記載豌豆能“祛除面部黑斑 ， 令面部有光澤 。”
豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促進新陳代謝；其所含的VA、鋅和鐵能補血美容 。
8、紅薯
紅薯含有黏液蛋白 ， 這是一種多糖與蛋白質混合物 ， 對人體有特殊的保護作用 ， 能保護消化道、唿吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性 ， 阻止動脈粥樣硬化 ， 也可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮 ， 減緩人體器官的老化 ， 提高肌體免疫力 。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素 ， 可以消除自由基 ， 抗氧化 。

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