小孩子怎么增強抵抗力和免疫力小孩子怎么增強抵抗力 _營養

小孩子可以通過增加營養、堅持運動、保證充足的睡眠等方式增強免疫力。
1、增加營養：家長平時要多給小孩子吃富含蛋白質和維生素的食物，如魚蝦、雞蛋、各種豆制品、奶制品、蔬菜水果等，有助于提高自身免疫力。2、堅持運動：小孩子應每天堅持戶外運動，以有氧運動為主，如跳繩、爬山、游泳等。還要注意曬太陽，有助于吸收體內營養，提高免疫力。3、保證充足的睡眠：家長要給予指導和監督，避免小孩子熬夜，每天保證充足的睡眠，有助于提高免疫力。
建議小孩子應定時補充微量元素，也可以增強孩子的免疫力。
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