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立夏如何養生

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1、立夏時養生不要過早貪涼 。夏時分養生 ， 不能過早吹空調和吹電風扇 ， 以免寒氣入體導致抵抗力下降而感冒、頭暈腦脹 ， 關鍵部位比如腹部、關節、頭部要適當保暖 ， 保持室內溫度適宜 。
2、立夏時養生要注意清淡飲食 ， 要注意保持情緒穩定 ， 學會享受慢生活 。
3、立夏時分養生 ， 不要再像冬天、春天那樣吃油膩的東西 ， 要開始注意清淡飲食 ， 吃些養胃的食物 ， 比如淮山、薏米等食物 ， 腸胃要保持暢通 ， 以免積累毒素 ， 不要吃冷飲 。
4、立夏時 ， 白天時間慢慢越來越長 ， 晚上時間越來越短 ， 要及時調整作息時間養成早睡早起的好習慣 ， 中午最好堅持半個小時的午睡時間 ， 晚上不要熬夜 ， 也不要吃夜宵 。
【立夏如何養生】5、立夏時 ， 一年的工作任務也慢慢開始多了起來 ， 事情一多 ， 人就容易心浮氣躁 ， 情緒上容易激動、煩躁 ， 導致血壓升高 。所以 ， 一定要注意保持情緒穩定 ， 學會享受慢生活 。

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