在忙碌的糊口中，操作健康食物、或填補劑，來填補飲食不平衡的人，越來越多了 。而噴香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，是以從噴香蕉可以很輕易地攝取林林總總的營養素 。其中噴香蕉含有相當多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消弭委靡的下場 。
由於噴香蕉的消化、領受相當精采，是以從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給平衡的營養 。比來不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來歷，又是早餐，是以具有當即性、且能長時刻連結能量的噴香蕉，便成為最適合當早餐的食物了 。此外，因為噴香蕉是低卡路里的食物，就算是正在減肥的人，也能毫不擔憂的盡情食用 。
三、噴香蕉降壓通便
從營養角度看，噴香蕉是淀粉質豐碩的有益生果，而從中醫學角度去剖析，噴香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜 。
凡事總有合理詮釋，噴香蕉性寒，按照「熱者寒之」的事理，最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉 。
不外，正因為噴香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉 。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃噴香蕉 。除非蕉肉經由蒸煮，寒性減退后才可進食 。至於寒咳本不應吃噴香蕉，但將噴香蕉蒸熟再吃，則可接管 。
平易近間驗方更有用噴香蕉燉冰糖，醫治久咳；用噴香蕉煮酒，作為食療 。
近代醫學建議，用噴香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐碩，可平衡鈉的不良浸染，并促進細胞及組織發展 。用噴香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動 。最有趣的，莫過於德國研究人員暗示，用噴香蕉可治抑郁和情感不安，因它能促進大腦滲出內啡峎化學物質 。
總之，身體燥熱者大可一日一噴香蕉，但如害怕噴香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種 。
此外，告訴你，噴香蕉不能和一些食物一路吃：
噴香蕉不成和牛奶一路吃，會中毒
噴香蕉不成和酸牛奶一路吃，易發生致癌物 。
晚上不成吃西瓜和噴香蕉會拉肚子
噴香蕉不成和土豆一路吃，老年人吃老年斑,年青人生色斑,蝴蝶斑
芋頭不成和噴香蕉一路吃，腹漲
【水黃皮-被世界稱為四大名果的水果。】吃了牛肉就不要吃噴香蕉，會胃絞痛 。
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