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怎樣才能保持性精力活躍 怎樣才能保持性精力

生活百科

1、精神保健
3)要一直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥 。這樣會使性激素分泌良好，維持性功能和延緩性衰老 。
　2、身體保健
男人睪丸熱應激，女人卵巢受風寒，都是性衰老的一個重要的原因 。男人堅持金冷法(金冷內褲)；女人注意下腹部的保暖都很重要 。加上腰與足的鍛煉可延緩性機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉 。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等 。
　3、飲食保健
鋅是促進性和諧很重要的微量元素 。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入 。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等 。
應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老 。
晚飯后夫妻一起散步可提高性生活質量
【怎樣才能保持性精力活躍 怎樣才能保持性精力】吃完晚飯，夫妻一起牽手散散步、活動一下筋骨，不僅有助健康，還能對性生活起到潛移默化的促進作用 。

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