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補腎補肝的五谷雜糧什么最好,吃啥雜糧補肝,普及類文章

小知識

谷物分為三類：谷類、豆類和薯類 。 人類的飲食每天都要和五谷雜糧打交道，但是你吃的對嗎？
1.高粱——養肝 。
高粱和大豆屬于雜糧，但在整個糧食中卻是不可或缺的配角 。 高粱具有養肝養胃、收斂止瀉的功效，特別適合慢性腹瀉的人食用 。 連續吃一段時間后，會有很好的效果 。
最佳做法：將高粱米加工成面粉后，炒熟，用開水調成稀糊狀，每天早晚飯前服用 。
2、大豆3354補腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷” 。 中醫認為其具有補腎強身、解毒潤膚的功效，對腎虛水腫有很好的治療作用 。
最佳做法：泡好后做成豆漿，或者每天早晚各煮一次黑豆粥 。

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3.小麥——滋養心臟
小麥被稱為“谷物的價格” 。 中醫認為可以養心安神，除煩除燥 。 對消除女性更年期綜合癥、自汗、盜汗、易怒有療效 。
最佳做法：拿帶皮的全麥來煮粥，或者去中藥店買些浮麥來煮水，每天早中晚服用 。
4、小米——養脾
小米為五谷之首，常食能滋補脾胃 。 對于脾虛體弱的人來說，小米可謂是補品中的上品，可以補中益氣，延年益壽 。
最佳做法：煮一鍋小米粥，用勺子撇去小米粥上面——米的油，空腹喝 。 有很好的滋補脾胃的作用，每天早晚都可以服用 。
5.大米——潤肺
大米涵蓋大米、紫米等 。 當出現肺熱咳嗽等癥狀時，有很好的滋陰潤肺作用 。
最佳做法：用小火煮米粥，直到米湯變稠 。 喝米湯代替米粒，隨時服用 。
6、紅豆——補品
紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒、抗癌、防結石、健身減肥的功效 。 紅豆有很好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫有一定療效 。
7、綠豆——補肝
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、去火的常食 。 經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝 。 綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏 。 在綠豆湯里加入蜂蜜會使它變得更加有毒 。
8、大豆3354健脾
大豆皂甙中含有豐富的膽酸，能刺激消化脂肪的分泌，促進消化吸收 。 黃豆的顏色對應脾臟，可以健脾益氣，補虛 。 經常食用還有助于延緩衰老，適合面色蒼白、身體虛弱的人食用 。
9、白豆3354補肺
蕓豆含有皂甙、脲酶和多種球蛋白等 。 具有提高人體免疫力、激活T淋巴細胞、促進DNA合成等功能 。 對預防呼吸道疾病的發作和復發有很好的效果 。
10、黑豆3354腎
黑豆含有多種抗氧化成分，特別是異黃酮和花青素，是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補腎養陰活血、強筋壯骨、安神明目的功效 。
【補腎補肝的五谷雜糧什么最好,吃啥雜糧補肝,普及類文章】編者按：粒數廣西巴馬最好，巴馬的長壽粒產自世界公認的長壽區 。 經過當地人千百年的驗證，是百歲老人世代食用的農副產品 。

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