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藕的功效與作用 藕的功效與作用及營養價值

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蓮藕 ， 富含淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質 ， 肉質肥嫩 ， 白凈滾圓 ， 口感甜脆 。
中醫認為 ， 藕是一款冬令進補的保健食品 ， 既可食用 ， 又可藥用 。
生食能涼血散淤 ， 熟食能補心益腎 ， 可以補五臟之虛 ， 強壯筋骨 ， 滋陰養血 。
同時還能利尿通便 ， 幫助排泄體內的廢物和毒素 。
美容祛痘
吃藕 ， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用 。
花生含有維生素E和一定量的鋅 ， 能增強記憶 ， 抗老化 ， 延緩腦功能衰退 ， 滋潤皮膚 。
蓮藕與花生兩大食物原料相結合 ， 味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘 ， 滋潤皮膚 。
【藕的功效與作用 藕的功效與作用及營養價值】蓮藕可保持臉部光澤 ， 有益血生肌的功效 。

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