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傷神的事情有哪些 4個傷神惡習

生活百科惡習

腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛 。引起腎虛的因素很多，但常見原因還是以下這些壞習慣：
　受涼怕冷
很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼 。過涼的環境刺激會影響腎臟的血液循環，循環不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血 。腎小球里頭供血也會出現問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎 。
長期熬夜
中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題 。所以一定要注意休息，如果出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查 。
經常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 。
補腎的五種好食物：
蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用 。
水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物 。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用 。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%) 。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑 。
蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精 。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用 。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名 。
【傷神的事情有哪些 4個傷神惡習】動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥 。

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