跑步的正確邁步方法跑步的正確邁步方法是什么 _生活百科

【跑步的正確邁步方法跑步的正確邁步方法是什么】1、身體保持穩定，先將膝蓋抬起到桌面水平，再將大腿往外打開，兩邊交替進行。
2、兩腿的距離盡量大一些，腳尖朝外，往一邊側蹲的時候，膝蓋不要超過腳尖，另一側腿則伸直，兩邊交替進行。
3、兩腳分開與肩同寬，腳尖自然朝前，身體往下壓的時候，兩腿盡量保持伸直，兩側從兩腿間繞到后側，勾起同側腳踝。
4、兩手伸直抬高與肩在一條直線上，身體保持穩定，將一側腿直腿往前往上抬高，兩腿交替進行。
5、一側腿往前做弓步狀，后側腿伸直，腳尖點地，兩手伸直放在前側腳的內側，最大限度地拉伸身體。