1、睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主 。
2、盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂，否則這類音樂都會造成大腦皮層的神經元異常沖動和異常放電，或者引發交感神經過度興奮，從而導致休息睡眠欠佳或者出現植物神經功能紊亂，引起睡眠情況不好的發生 。
【睡前聽音樂是否有好處 睡前聽音樂有什么好處】
3、另外睡前應該將音樂關閉再進行睡眠，否則會對耳膜耳道聽神經，造成一定的損傷和傷害 。因為睡覺時耳道應該處于充分的休息和睡眠狀態，如果邊聽音樂邊睡覺，造成對聽神經的損傷，長期如此會造成神經性耳鳴 。
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