1、在平緩坡度上，微蹲在單板上 。前腳用力跳起，然后用單板的彈力后腳跳起 。單板在空中放平，將膝蓋抬到胸部 。兩腳同時著地，單板保持水平 。如果板頭朝下，可能扎入雪中摔倒 。如果板尾太朝下，著地時背邊用力太多會引起單板到你的身體下邊 。掌握了“奧利”，把重量放在前腳上，后腳先跳起來試一下“諾利” 。結束飛騎時旋轉180度然后繼續向前滑 。
【單板滑雪空中技巧規則 單板滑雪空中技巧】2、可以用板頭或板尾旋轉180度作滾滑，從而改變你的姿勢 。對于飛騎或回復正常動作，這是一個很酷的方法 。
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