正在電視劇中 ， 常常演出某個武林妙手 ， 出招就是金剛羅漢功 ， 這讓事實生存中不少人艷羨沒有已 ， 以是不少人都想操練金剛羅漢功 ， 一展拳腳 ， 上面就給各人引見金剛羅漢功詳細的操練辦法 。
文章插圖
金剛羅漢功第一招：金剛托天
身材豎立 ， 胸部天然挺起 ， 雙腳微成內八字步 ， 離開與肩同寬 ， 雙手平伸背后 ， 掌心向下 ， 身材慢慢屈膝下蹲成馬步 ， 合營呼氣 ， 蹲成平馬步時 ， 氣剛好呼盡 ， 氣呼盡時 ， 兩掌翻轉 ， 掌心向上 ， 掌指向前 ， 屈肘上托 ， （上托時掌指緩緩外旋向后）直得手直 ， 以掌托天 ， 屈肘時緊咬牙關 ， 舌尖緊抵上腭 ， 氣從牙縫長、勻、細地吸人 。手直托地利剛好吸滿 ， 憋氣、口腔、喉頭合營、用唾液（象吞食品狀）將氣吞送到丹田 ， 停留幾秒鐘后 ， （凡如下各式吞氣要領均同上）手慢慢放下 ， 同時用鼻作長、勻、細地呼氣 。呼氣時滿身抓緊 ， 意守丹田（凡如下各式除了“金剛沉地”、“羅漢練鐵”二式外 ， 其余吞氣要領均同此式 ， 當前再也不闡明） ， 手上托時應滿身命運運限 ， 用于雙手以及頭部 ， 意想真的立地托天 ， 本式做9次 。
金剛羅漢功第二招：金剛瞋目
身材豎立 ， 胸部天然挺起 。雙腳等分開與肩同寬 ， 雙手成掌向閣下平伸 。長、勻、細地呼氣 ， 呼氣同時 ， 左掌變拳 ， 右掌成鷹爪 ， 慢慢落至兩年夜腿處側 。手落雙側時 ， 緊咬牙關 ， 舌尖緊抵上腭 ， 氣從牙縫長、勻、細地吸入 ， 吸氣同時 ， 滿身用勁、緊握左拳 ， 拳心向上；右爪使勁；爪心向左 ， 慢慢上移到胸乳平 ， 緊貼肋旁守位 。手上移到肋時止 ， 氣剛好吸滿 ， 將氣吞送到丹田 。正在吞氣同時 ， 眸子上輪 ， 只管即便顯露下邊眼白 ， 越多越好 。氣吞下后 ， 輕閉雙眼 。氣正在丹田憋幾秒鐘后 ， 同時睜眼 ， 松開拳爪 ， 手慢慢放下 。同時長、勻、細地呼氣 。
金剛羅漢功第三招：金剛沉地
身材天然站立 ， 雙腳等分開與肩同寬 。雙手天然下垂 。咬緊牙關 ， 舌抵上腭 ， 用鼻長、勻、細地吸氣 。吸氣同時雙手握成拳 ， 慢慢上移 ， 后守住胸際肋旁 。此時氣剛好吸滿 ， 將氣吞送丹田憋住 。身材向左歪斜一點 ， 右腳屈提起 ， 后使勁跺地 。右腳跺地同時 ， 右拳使勁沖出 。而后換左腳左手跺地沖拳 。一腳一手各跺地沖拳4次 ， 雙腳雙手合為8次 。沖拳頓腳的同時 ， 氣以口腔噴出 。吸滿一口吻分8次噴完 ， 沖拳及頓腳時 ， 應腰部及丹田發起 ， 做到聲、氣、勁三者合一 。
文章插圖
金剛羅漢功第四招：羅漢思天
身材天然站立 ， 兩足離開與肩同寬 。左手握拳緊靠腰帶處 ， 拳心向上 。右手垂于右腿處側 。舌尖緊抵上腭 。用鼻長、勻、細地吸氣 ， 將氣吞送到丹田憋住 。隨之左拳緊握 ， 集中實力于右手 ， 掌心向左 ， 推移到小腹前 ， 翻轉前腕 ， 掌背向上 ， 使勁慢慢推移到頭頂平上 。右手向上頂的同時 ， 緊咬牙關 ， 舌抵上腭 ， 把丹田及滿身之氣 ， 運到泥丸宮（即頭頂百會穴） 。手放下后 ， 長、勻、細地呼氣 。將氣運向頭頂時 ， 意念集中意守泥丸宮 。初練時右手作頂氣9次后 ， 換左手也做9次 。練半月后加10次 ， 后以此類推到49次 。雙手共98次 。
相關經驗推薦
- 小金剛|品質小金剛跌至1349元，1億像素+256GB+120Hz變速高刷，真香
- 少林運氣護體功，練金剛之身
- 男女老少皆宜之少林羅漢功法
- 華為榮耀|1億主攝+5160mAh+67W，僅售1654元，紅米小金剛售價再創新低
- 廚房和餐廳在一起的風水 為什么不能在廚房吃飯，廚房和餐廳風水五大禁忌詳解
- 詳解太極拳中內勁 貫穿太極拳法始終
- 開放式廚房風水忌諱 開放式廚房風水上有講究嗎，開放式廚房風水布局詳解
- 武術養生之武術套路運動詳解 傳統武術不僅僅只有套路
- 雙魚座十二月份運勢2019 雙魚座運勢2021年6月運勢詳解，2020年運勢最好的星座
- 搬家口訣農村搬家口訣 民間搬家入宅擇日詳解，搬家周堂的使用方法