3、慢中領會臍輪轉圈、丹田磨氣、循經合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內鼓蕩等 。這類體驗似真非真、似有似無，情意太執著則不克不及耐久，反易狼藉，如無情意則易專心不克不及意圖失當，不克不及落實腰脊主宰與丹田外圍 。故拳打有沒有中，有意是真意，反求正在本人，他人難替代 。
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4、慢后收束，如小雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髏，不附著，洗盡病氣、毒氣、穢氣 。三氣排出體外，降于地底深處九霄云外；年夜天然的清氣、真氣從百會、從眉間、從周身八萬四千毛孔進入體內 。人與天合一，我與宇宙一體，宇宙中心正在我沒有正在他地，中心點正在我丹田沒有正在他方，進而無欲無我、無天無地，周身交融、美滿、酣暢 。
如斯只說了心法的一點影子，真實是不成盡言 。照實訓時反重復復，逐層深化，太極年夜味則無量無盡，其效沒有求而患上 。
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