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媽媽注意：冬季添加輔食，應多選黃綠色蔬菜,嬰兒添加輔食蔬菜表

知識百科輔食黃綠色

為了給寶寶最佳的養分增補，不少媽媽城市適外地給寶寶增加輔食，那末正在凜冽的冬天怎樣給寶寶增加輔食才是最合適的呢？冬天給寶寶多吃一些黃綠色的蔬菜對寶寶的身材好，上面小編帶媽媽們一同理解更多夏季給 寶寶增加輔食指南 。
冬天綠葉蔬菜較少，不該節令的蔬菜吃了對寶寶無害有利 。更應留意攝入肯定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠芽菜等，防止寶寶發作維生素A、維生素B2缺乏癥 。
1、保舉食譜：胡蘿卜米粉

媽媽注意：冬季添加輔食，應多選黃綠色蔬菜,嬰兒添加輔食蔬菜表

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預備食材：米粉30克，胡蘿卜30克 。
做法步驟：一、胡蘿卜洗凈去皮切丁 。
二、放入少許凈水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀 。
三、預備好米粉，攪拌成糊狀 。
四、把胡蘿卜泥用少許溫水攪勻稍稍涼涼，用來沖調米粉便可 。
小貼士：胡蘿卜含豐厚的胡蘿卜素，正在體內可轉變為維生素A，對促成人體的成長發育及維持失常視覺性能具備非常首要的作用 。別的，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等養分素，可以增補人體片面養分 。
2、保舉食譜：生菜蘋果汁
媽媽注意：冬季添加輔食，應多選黃綠色蔬菜,嬰兒添加輔食蔬菜表

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預備食材：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個 。
做法步驟：一、生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊 。
二、檸檬洗凈，去皮切成小塊 。
三、將以上資料放入攪拌機 。
四、加半杯白開水，攪打成汁 。
五、濾凈雜質 。
六、倒入寶寶奶瓶或許用小勺喂食便可 。
小貼士：生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物資，此中鈣是人體骨骼以及牙齒發育的次要物資，還可防治佝僂病；鐵以及銅能促成赤色素的分解，安慰紅細胞發育，避免人體食欲沒有振、血虛，促成成長發育 。
正在夏季除了了要給寶寶攝取肯定的黃綠色蔬菜，為加強孩子的防寒才能，一些高卵白、高熱量的食品也是不克不及少，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多添加些湯菜以及燴飯，既溫暖又易消化 。
3、保舉食譜：豆腐泥
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預備食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）
做法步驟：一、 嫩豆腐用熱水燙過 。
二、取過量嫩豆腐 。
三、將嫩豆腐壓成泥狀便可 。
四、最初盛上一碗便可 。
小貼士：豆腐養分豐厚，含有鐵、鈣、磷、鎂以及其余人體必須的多種微量元素，還含有糖類、動物油以及豐厚的優質卵白，素有“動物肉”之美稱 。豆腐的消化排匯率達95%以上 。兩小塊豆腐，便可饜足一集體一天 鈣的需求量 。
夏季飲食要有足夠熱量但不克不及有過多油脂，由于有些腸胃排匯性能欠好的寶寶食用適量的油脂性食品，可能會發作脂肪性痢疾或腸胃炎 。
4、保舉食譜：油菜泥
媽媽注意：冬季添加輔食，應多選黃綠色蔬菜,嬰兒添加輔食蔬菜表

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預備食材：油菜40克 。
做法步驟：一、將油菜洗潔凈 。
二、油菜放到鍋里 。
三、將油菜煮熟 。
四、用攪拌機攪成泥，再用湯勺喂食 。
【媽媽注意：冬季添加輔食，應多選黃綠色蔬菜,嬰兒添加輔食蔬菜表】小貼士：油菜可以光滑胃部，通郁結之氣，利巨細便 。每一100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，能夠多食用 。油菜另有促成血液輪回、散血消腫的作用 。

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