1. 首頁 > 生活百科 > >

按摩十術保健康 按壓類手法

知識百科推拿

   

按摩十術保健康 按壓類手法

文章插圖
推拿十術保衰弱 按壓類手段
推拿十術是我國現代攝生保健辦法之一 。是經過對身材遍地的柔柔推拿，來達到行氣活血、祛病強身的目的 。  
一術運元 右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉推拿36次 。而后兩手搓熱，環摩兩眼角36次 。 
二術補腦 兩手掌放正在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次 。 
三術拭目 用手指指腹推拿兩眼眶周圍各36次 。再用手指正在眼球上微微按壓36次 。推拿至微有淚出為度 。久久行之，則古稀之年眼仍沒有花，能夠正在燈下看書 。 
四術駐顏 兩手掌心正在顴骨處環摩36次 。再疇前額向下輕推至下巴處36次 。 
五術明堂 從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂 。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次 。再兩手于胸前穿插，推拿兩乳36次，而后用手按揉后背脊柱雙側由上至下36次 。最初，兩手回到明堂處，再按揉36次 。 
六術扶膂（脊柱）兩手掌先正在兩后腰處環摩55次 。而后空拳叩打腰臀部 。將兩手正在胸前穿插，點按兩側肩井穴（兩手從胸前穿插搭肩，中指尖下處），再點按年夜椎（頸后第七頸椎棘突下）和由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，不斷做到尾骨尖下的長強穴（正在尾骨尖端與肛門連線的中點） 。每一個椎體下都要點按，要默默記數 。 
七術舒臂 將兩臂向前蜷縮，做旋轉手臂36次 。而后兩手穿插，互抱肩部，按揉肩部36次，最初兩手互抱肘部，做按揉流動36次 。 
八術息踵 兩手掌辨別按揉膝部36次 。再互搓捉心、腘窩、表里踝等處各55次 。最初輕搓會陰部36次 。 
九術啟 兩手掌輕壓外耳道36次 。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次 。 
十術嗽泉 兩手正在臉上輕按上下牙齦，推拿齒根36次 。再用舌尖順、逆時針標的目的正在口內旋轉攪動各36次 。最初做叩齒36次，待津液滿口時慢慢咽下，意圖念導入丹田
 按壓類手段是以按壓的形式作用于機體的一類手段 。依據醫治需求，按壓的力氣有強有弱，按壓的面積有年夜有小，按壓的工夫有長有短 。按壓類手段能使用于滿身各個部位，此中按法、揉法、點法、壓法、掐法、踩蹻法安慰量較強；押法、掩法、捫法、抄法、撥法安慰量較弱 。 
    一、按法：術者將手指或掌面置于體表，逐步使勁下壓的手段，屬按法，也稱為“抑法” 。用拇指或食指、中指、知名指指端或指腹面按壓，稱為“指按法”，此中又以拇指按法較為罕用；用掌根、魚際或全掌按壓，稱為“掌按法”，作用面較年夜，但是其部分安慰強度則弱于指按法 。按法?？膳c其余手段連系應用，如與揉法連系，稱為“按揉法” 。 
    二、壓法：術者用手掌心或掌根進行按壓 。按壓時也可正在體表上遲緩滑動 。掌壓接觸面較年夜，壓力年夜而柔以及，多施用于肩背、腰部，有減緩筋脈拘急的作用 。 
    三、揉法：術者用手指指腹或雙掌緊貼正在體表上，稍使勁向下按壓，而后動員肌膚作柔柔緊張的盤旋遷移轉變 。用掌根揉的，稱為“掌揉法”；用手掌年夜魚際肌部揉的，稱為“魚際揉法”；用手指揉的，稱為“指揉法” 。掌揉法施用于腰、背、臀部及四肢，魚際揉法施用于頭面及胸腹部，指揉法次要作用于穴位及壓痛點上 。 

相關經驗推薦