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十大食物春季最養生 養顏滋補兩不誤( 二 )

知識百科食品誤


七、三文魚
去年世界衛生組織宣布的一項考察，指出日自己是亞洲區中最短命的一群 。這項殊榮當然要歸功于日自己崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚以及多喝綠茶的習氣 。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬無益的種別 。

十大食物春季最養生 養顏滋補兩不誤

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八、菌類
食用菌的養分代價：高卵白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物資 。食用菌集中了食物的所有精良特點，養分代價達到動物性食物的高峰，被稱為天主食物，短命食物 。
【十大食物春季最養生 養顏滋補兩不誤】九、西蘭花
咱們年夜不少的抗蒼老食譜上都可以看到西蘭花，它是一種對女人十分有用的抗蒼老食品 。由于它含有抗氧化劑，緩解女人體內的自在基，從而延緩蒼老 。
十、黃豆
黃豆真的是價廉物美，關于女人來講，它含有的異黃酮素又能孕育發生與雌激素荷爾蒙類似的功效，升高血液膽固醇，維護心臟，預防乳癌骨質蓬松的狀況 。

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