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秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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秋分當時天色轉涼，不少人感覺皮膚干燥，嗓子沙啞，愈加容易上火了，其實這些都是秋燥傷肺的體現，咱們要時辰補水潤肺才可，只有這樣皮膚以及身材能力滋養 。上面小編保舉幾個攝生秘方，去燥潤肺成果極佳 。

秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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蜂蜜檸檬水
食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽過量
做法：
1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘 。
2)用流水洗潔凈 。
3)擦干水份 。
4)切薄片 。
5)放進潔凈的瓶子里 。
6)倒進蜂蜜 。
7)封口放進冰箱冷藏腌制5-7天 。
8)取一片檸檬 。
9)盛一勺蜂蜜 。
10)突入60-70度的溫水，攪勻便可飲用
秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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西梅銀耳羹
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖過量
做法：
1)蓮子以及銀耳泡發 。
2)銀耳以及蓮子放入燉鍋，燉到銀耳稀薄 。
3)放入冰糖、西梅 。4)持續燉到西梅變年夜，湯汁有西梅的顏色便可 。
薏仁牛奶粥
食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：
1)備好食物資料：粳米、糯米、薏仁、蓮子以及枸杞 。
2)枸杞泡非常鐘閣下，而后洗潔凈 。注：泡的太久，就無味了 。
3)將薏仁、蓮子、糯米以及年夜米辨別沖刷潔凈 。
4)除了枸杞之外的食物資料全副放入低壓鍋內膽，并注入凈水800毫升 。
5)啟動低壓鍋煮粥檔 。
6)解壓后，將枸杞與粥夾雜 。
7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均便可食用 。
秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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蘿卜絲藕丸粉絲湯
食材：白蘿卜半個、粉絲25g、油過量、鹽過量、藕丸過量、油菜過量、蔥過量、香油過量、胡椒粉過量、雞精過量
做法：
1)本人種的油菜，拔了兩棵
2)預備食材，蘿卜、油菜洗凈，藕丸后面有做法的
3)白蘿卜檫成絲，粉絲剪短洗凈，蔥切碎
4)鍋內加油，加蔥爆香
5)加蘿卜絲翻炒至變軟，要多炒一會
6)加過量的水，加鹽調味
7)燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會
8)加油菜
9)煮至油菜變色，加雞精、香油調味便可
秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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鮮藕蛋羹
食材：鮮藕1節、雞蛋1個、鹽過量、蔥花過量
做法：
1)嫩藕去皮 。
2)切成片再切絲，再切丁 。
3)用一點鹽拌勻腌兩分鐘 。
4)雞蛋打正在碗里攪勻 。
5)緩緩倒入米湯，邊道邊攪 。
6)用濾網過濾浮沫倒進放藕的蒸碗里 。
7)用筷子微微攪動讓咸味平均 。
8)放入鍋中隔水燉10分鐘 。
9)放上蔥絲再燉2分鐘便可出鍋 。撒上切碎的圣女果干 。
秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏

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【秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏】紅棗花生黑米粥
食材：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖過量
做法：
1)預備質料
2)年夜米、黑米洗凈泡發1小時 。
3)紅豆、花生洗凈，泡發1小時 。
4)紅棗洗凈備用 。
5)將年夜米，黑米放入電壓力鍋中 。
6)放入紅豆，花生米 。
7)再退出紅棗 。
8)退出過量的凈水 。
9)放入過量的冰糖 。
10)加蓋，調到煮粥檔30分鐘后，就可食用了 。

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