1、牛奶圣女果汁：圣女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不僅顏色鮮艷，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增進(jìn)食欲 。
2、常規(guī)吃法：圣女果和牛奶都可以直接吃，可以作為兩餐之間的補(bǔ)充，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于腸胃消化，還能增加飽腹感，減少脂肪的累積
3、圣女果和牛奶一起吃的好處
【圣女果加牛奶的功效 圣女果和牛奶怎么吃比較好】（1）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：圣女果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，兩者一起吃可以相互補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康非常有好處 。
（2）促進(jìn)發(fā)育：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等成分，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于身體發(fā)育，特別是骨骼的生長(zhǎng)，青少年常吃可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)身健體 。
（3）促進(jìn)番茄紅素的吸收：圣女果中含有豐富的番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以延緩皮膚衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中，促進(jìn)番茄紅素的吸收，清除自由基，緩解衰老，增強(qiáng)免疫力 。
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