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2023年連云港市體育中考方案 連云港市體育中考時間( 二 )

生活百科測試


2.測試辦法
(1)動作規格：測試時，考生兩腳自然開立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(均用紅色線繩做起跳線)，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作 。
(2)測試組織：每組考生按序號1—15順序依次排列，站于考生候考站位區中依次進行測試 。每生連續測試兩次，當場公布每次測試成績 。丈量從起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離，成績精確到厘米(不足1厘米不計) 。
每生測試兩次，記錄最好成績 。因其它意外情況導致成績無效或無成績者，須本人提出申請，考查領導小組同意，于本小組測試結束后給予一次性補測 。
二類項目
代碼3—30秒鐘立臥撐
1.場地器材
在平整場地上進行，水泥、土質、木質地面均可 。信號記錄臺設在距中間考生3米處、監考計數臺5套、成績顯示牌5塊;信號記錄臺配口哨1只、秒表1只 。
2.測試辦法
(1)動作規格：測試開始時考生姿勢直立，測試信號發出后，屈膝全蹲，兩手撐地(兩手間距約同肩寬)，兩腿同時后伸成俯撐，然后兩腳用力蹬地收腹成蹲撐，再還原成直立 。連續做30秒鐘，計完成的有效個數 。
(2)測試組織：每組考生按序號1—15順序依次排列，站于考生候考站位區中 。測試時，考生依次分成三個小組，每小組5人，每個測試區域依序號站3人 。每組考生輪流為其它小組對應考生監數，如1號考生測試時，則6號考生為其監數，以此類推 。
3.計數辦法
每測試區域由一名監考人員主持裁判和計數，并安排學生監數 。測試時監數的考生采用唱數的方法數出立臥撐的個數，監考人員默數 。當考生動作不符合規格要求時，監考人員應大聲重復唱數違例前一次的立臥撐個數 。若發現監數有誤時，監考人員應高聲糾正，統一個數 。當監考人員與監數考生的計數不一致時，以監考人員的計數成績為準 。
4.特定規則
(1)測試結束信號發出后，考生處于“蹲撐—還原成直立”狀態時，仍計算一個 。
(2)考生測試時有下列現象不計數：兩腿后伸時，出現塌腰、撅臀、雙腿不伸直;還原成直立時，腰、膝彎曲;屈膝全蹲動作不完整 。
(3)每生只測試一次，在測試過程中，如出現摔倒等意外現象，影響測試成績，須本人提出申請，考查領導小組同意，于本小組測試結束后給予一次性補測 。
代碼4
雙手頭上前拋實心球
1.場地器材
15米長、3-5米寬的平整場地一塊(如圖)，塑膠、土質、水泥地面均可，皮尺1副 。測試用球為2Kg實心球 。

2023年連云港市體育中考方案 連云港市體育中考時間

文章插圖
2.測試辦法
(1)動作規格：考生預備姿勢不限，原地、助跑均可，在投擲線后，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，將球投向前方 。完成投擲動作后，身體任何部位不能觸及投擲線及以前的地面 。
(2)測試組織：每組考生按序號1—15順序依次排列，站于考生候考站位區中 。測試時，每人連續測試兩次，當場公布每次測試成績 。丈量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離 。記錄最好成績，以米為單位，取兩位小數，精確到厘米 。隨機指定一名考生監記實心球著地點 。遇風時，一律順風擲 。
3.特定規則
考生投擲前、后身體各部位均不得觸及投擲線及以前地面，不得用單手、側身等方式投擲 。若出現上述現象，則其成績無效 。每生測試兩次，記錄最好成績 。因其它意外情況導致成績無效或無成績者，須本人提出申請，考查領導小組同意，于本小組測試結束后給予一次性補測 。
代碼5
1分鐘仰臥起坐

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