生命在于運動？其實不然，利于養生的運動，才能延年益壽 _中醫養生

咱們是否是常常聽到，“性命正在于活動”這句話，實在這句話說的沒有滿是對于的，那末這句話究竟是誰說呢？是法國出名思惟家伏爾泰所說。但是他本人都沒有曉得，就這么一句話，讓良多人當做了人生信條，由于他自己十分酷愛運，假定他沒有愛好活動，能否還會說這句話？

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實在攝生不克不及純真的遵從只言片語，聽到了“性命正在于活動”，咱們需求追根溯源，理解其緣由。實踐上，活動量年夜的人，比方活動員、健言教練等，他們均勻壽命都很低。據統計，短跑以及馬拉松活動員，逝世于冠芥蒂的占到了百分之七十。他們都沒有到50歲就逝世于心臟病。比方，挪威短跑奇才門森·恩斯特44逝世于心臟病。能說這些民氣臟欠好嗎？不成能，假設心臟不敷健壯，他們也不克不及成為活動員。可是由于他們活動過剩猛烈，以是給心臟帶來了極年夜的擔負，工夫長了，心臟才超負荷。

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以是，說“性命正在于活動”是不合錯誤的，從西醫角度來看，靜與動、陰與陽，關頭正在于一個均衡，性命正在于陰陽均衡、動態失宜。固然活動員的壽命其實不長，但那些作家、書法家、畫家以及迷信家們，任務性子偏偏靜的人，短命的沒有正在多數。以是，性命正在于靜養。關于體質比擬健壯的人，更沒有合適活動，由于體質弱的人元氣自身就沒有充分，假如再活動，必定會消耗更多元氣。固然如斯，可是得當的錘煉是有須要的。能夠多做如下3種舉措遲緩的活動。

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1.八段錦
八段錦作為從古傳播上去的氣功動功功法，八段錦由八段構成，體式舉措古樸庸俗，故名。八段錦可以無效改進血液輪回以及神經體液調理功用，對于腹腔臟器有很好的推拿感化。對于痛風以及慢性病也有醫治感化，八段錦最佳是飯前一小時以及飯后一小時練，是一種很好的體育活動。

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2.五禽戲
五禽戲是東漢名醫華佗創建的，模擬熊、虎、猿、鳥、鹿的舉措，錘煉身材，經過模擬差別植物的舉措，可以讓身材各個部位失掉很好的錘煉。常常操練五禽戲的人，對于人體安康年夜有裨益，每一種操練，所起的成效有所偏重。天天做4-5次，每一次10分鐘便可到達錘煉后果。

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3.太極拳
太極因此傳統儒家、道哲學中太極、陰陽辯證理念為中心思惟，集保養性格、強體健身、身手對立等多種功用為一體，后又被改成強體健身的體操活動，常常打打太極拳，可以修身養性，進步本身素質，已經到達中途夭折。

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?養心小貼士：
異樣是活動，有益于攝生的活動，該當是絕對靜、緩的。像是漫步、瑜伽、太極如許的活動，耗散陽氣比擬少，能很好地維護陰津，比擬適宜。
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