春三月，此謂發陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月此謂容平；冬三月，此謂閉藏 。每一個時節有每一個時節的特色，依據四時的特色停止攝生滋補計劃 。
春天攝生
春天是萬物蘇醒的時節，動物長出了新的綠芽，統統都盎然活力，此時人也同樣，出格是身材比擬健壯的小孩以及白叟，這個是后就該當好好的對于咱們的肝臟停止療養，由于肝臟的血行缺乏，招致簡單呈現春困，春季咱們能夠食用一些補養肝血，療養身材的中藥，比方：白芍、生地等等 。另外一方面因為春季氣溫會漸漸的有所上升，此時該當多吃一些枸杞、柴胡、當歸等，能夠防備春天多發的一些疾病 。
冬季攝生
冬季氣溫低落，萬物茂盛，此時咱們身材的汗水借著這個炎天的到來，絕不保存的只管即便往外掃除，為理解暑，良多人都躲到了空調房中，此時空調的溫度該當堅持正在26度擺布，只管即便沒有要與室外的溫度相差太年夜，怕一冷一熱，身材不克不及實時的緩過去就會呈現傷風的病癥 。暑熱過盛，排汗過量，很簡單就會呈現心慌的狀況，此時能夠過量的食用人參、麥冬、五味子、黃芪等，起到補氣清暑的感化，炎天必定要多喝水，實時為身材彌補所需的鹽分以及水份 。
秋季攝生
天高氣爽，氛圍中的水份增加，氛圍變患上枯燥，此時咱們的人體就出格的需求滋潤、津精收斂，以養內臟，出格是咱們的肺部 。由于津液缺乏會招致呈現口舌枯燥、皮膚缺水的狀況，這時候候能夠過量的多食用滋養的食品，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都黑白常無益的 。別的還能夠多吃梨子，能夠起到止咳潤肺，生津止渴的感化 。
冬季攝生
冬季樹木凋謝，年夜地震物動物呈現一個蟄伏療養生息的形態，此時人體該當氣血內收，沒有要過火的擾動陽氣，日出而作，日落而息 。咱們適應時節的請求，此時該當對于腎臟停止療養，女性能夠多吃一些當歸、枸杞、阿膠、核桃仁等，起到補養腎精的感化 。
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