文章插圖
《煮茶圖》 丁云鵬（明）
文章插圖
《佳雪圍爐圖》 錢貢（明）
“金風抽豐冷落氣候涼，草木搖落露為霜 。”
自霜降當時，往年的春季已經漸行漸遠，冰冷的夏季行將到來 。而跟著時節的轉換，攝生保健的辦法也要有所變革 。
按《黃帝內經》提出的“順時攝生法”，秋冬兩季，恰是陰盛陽衰之時，此時應防凍潤燥、去寒就溫，以養人體之陽，即以“養陽”為主 。
但《黃帝內經》又提出秋冬要“養陰”，這沒有是相互沖突嗎？
文：廣州日報全媒體采訪人員 鐘葵
圖：廣州日報全媒體采訪人員 鐘葵(翻拍)
“春沒有減衣”“秋沒有加帽”是怎樣回事？
“秋冬養陰”一說出自《黃帝內經·素問·四氣調神年夜論篇》，且與“春夏養陽”并提 。該篇提出：“夫四季陰陽者，萬物之基本也 。以是春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于發展之門 ?！边@段話提出了兩個攝生要點：一是“四季陰陽”乃萬物生活的基本，只能順之不成逆之 。二是春夏要“養陽”，秋冬要“養陰”，其目標也是依從“四季陰陽”這個萬物之“根” 。
明顯，《黃帝內經》以為“春夏養陽，秋冬養陰”并無違犯順時攝生之道 。
按常理，春溫夏暑易傷陰，春夏理當“養陰” 。秋涼冬寒易傷陽，秋冬理當“養陽” 。為什么《黃帝內經》反而夸大“春夏養陽，秋冬養陰”呢？
西醫以為，春夏行陽令，春為“少陽”，夏為“太陽” 。秋冬行“陰令”，秋為“太陰”，冬為“少陰” 。且春生、夏長、秋收、冬藏是萬古穩定的天然紀律 。
春夏之以是要“養陽”，是因春時陽始生，風寒之邪尚能為患，略不寄望便會傷風，故沒有宜過早減衣，應留意防寒保暖，以養人體之陽，“使少陽之氣生” 。
夏季炎炎，陰氣內伏，暑毒外蒸，人體外熱內冷 。人們喜乘涼、吹空調、喝冷飲，卻不知縱意當風，率性食冷，均傷人體之陽，易得暴泄風寒之疾 。故夏季既要處陰涼以避暑，又要防止被濕露寒氣所傷，更沒有宜過量食冷 。惟有如斯，才干使“太陽之氣長” 。
同理，秋季燥邪為患，易傷陰，宜服用滋陰之品及搽護膚品以防燥邪，“使太陰之氣收” 。冬季冰冷，人體外冷內熱，但人們喜食辛辣，或者喝酒以防寒，而辛辣食品易生內熱，飲酒太多易生干冷，飲食過分則傷陰 。
正因人們正在春夏只知“養陰”沒有知“養陽”，正在秋冬只知“養陽”沒有知“養陰”，《黃帝內經》才提出“春夏養陽，秋冬養陰”的觀念 。這類攝生理念，是提示人們要用辯證的觀念對待四季攝生，春夏當然要“養陰”，但不成忘了“養陽” 。秋冬當然要“養陽”，但不成忘了“養陰” 。這恰是《黃帝內經》正在攝生保健方面的拙劣的地方 。
這類攝生理念，正在官方早已經不得人心，并表現正在良多平易近諺以及風俗中 。如“春沒有減衣”“秋沒有加帽”“冬吃蘿卜夏吃姜”等 。春季沒有減衣，便是“養陽”；秋季沒有加帽，恰是“養陰” 。蘿卜清冷通氣，冬季吃了可崩潰內之熱 。姜性溫辛，炎天吃了可補養體內訌損的陽氣 。
“秋冬養陰”怎樣養？
西醫上的人體之“陰”，是指精、血、津、液 。這些養分性液體，是保持人體性命勾當的緊張物資，也是陽氣化生的物資根底 ?！扒锒B陰”便是要護藏精血，愛護保重津液，使精氣內聚，以滋潤五臟，闊別疾病 。醫家提出，“秋冬養陰”有如下多少種辦法：
相關經驗推薦
- 中年是養命黃金期，如何健康養生？需做到“3快、4不、1堅持”
- 老年人健康很重要！5個養生重點，記得要做好
- 人到中年該怎么養生？堅持做好這6件事，身體少被疾病“打擾”
- 春夏秋冬各不同，四季養生操作指南，你養對了嗎？
- 一年四季的時令最養生食物，都在這張表里了！
- 一日養生如四季，順應陽氣變化
- 四季養生法
- 怎樣健康養生
- 想不長壽都難 黃帝內經中的四季養生
- 春天科學養生，健康陪四季！5個小建議，你該聽一聽