28條養生口訣，給你“最”健康的生活方式！讓你受益終生！ _中醫養生

唐朝“藥王”孫思邈于《答難攝生論》中曾經言：攝生有五難，名利沒有滅為一難，喜怒沒有除了為二難，聲色沒有去為三難，味道不停為四難，神慮轉發為五難。五者必存，雖心希難老。
確實，就往常快節拍的糊口，古代人的糊口理念仿佛與“安康”南轅北轍，當具有了名利、款項、權利以后，才發明，留下的只不外是本人的殘燭半生。而攝生，作為古代人最為關懷的話題之一，它便是一團體安康的代表。一團體的安康與糊口習氣毫不相關，而具有杰出的心態，和精確的養成體式格局，是堅持身心安康的須要進程，而如下的這些攝生口訣將會使你受害畢生！值患上每一個人去進修！

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01.
飽沒有洗頭，餓沒有沐浴。
冷水洗臉，美容保健。
汗水衰敗，冷水莫澆。
溫水刷牙，防敏固齒。
02.
吃米帶糠，吃菜帶幫。
男沒有離韭，女沒有離藕。
青紅蘿卜，生克熟補。
食不外飽，飽沒有急臥。
03.
攝生正在動，養心正在靜。
心沒有喧擾，思考妄生。
心神安定，病從何生。
閉目養神，埋頭益智。
04.
藥補食補，莫忘心補。
以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，沒有吃為宜。
油炸腌泡，少吃為妙。

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05.
【28條養生口訣，給你“最”健康的生活方式！讓你受益終生！】臭魚爛蝦，索命朋友。
食服常溫，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇。
物熟始食，水沸始飲。
06.
多食果菜，少食肉類。
飲食有節，起居偶然。
頭部宜冷，足部宜熱。
滿足常樂，無求常安。
07.
攝生正在勤，養心正在靜。
08.
人到暮年，必需教練，
漫步慢跑，練拳舞劍；
莫怕酷寒，打掃天井，
繪畫添趣，氣量氣度遼闊。

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09.
聞雞起舞，床不成貪，
蒔花養鳥，習書覽篇，
公事勿念，廉價勿占。
10.
勾當身材，貴正在常常，
心境酣暢，短命安康；
遇事勿怒，勞勿過偏偏，
茶水勿濃，進修勿念。
11.
飲食勿暴，少吃晚飯，
用飯勿語，切勿抽煙；
低鹽低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，飯莫過多。
12.
一日三餐，調度得當，
蔬菜生果，多吃無防；
定時入眠，按時起床，
起家要慢，勿急勿慌。