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吃什么菜養(yǎng)胃又補(bǔ)胃

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吃什么菜養(yǎng)胃又補(bǔ)胃

文章插圖

【吃什么菜養(yǎng)胃又補(bǔ)胃】 1.南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì) ， 起到排毒的作用 。 同時(shí) ， 果膠可保護(hù)胃部免受刺激 ， 減少胃潰瘍 。 可用南瓜煮粥或湯 ， 滋養(yǎng)脾胃 。
2.甘藍(lán)：甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜只有 ， 也被譽(yù)為天然的“胃菜” 。 其所含的維生素K1及維生素U ， 不僅能抵抗胃部潰瘍 ， 保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織 ， 還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛 ， 降低病變的幾率 。
3.紅薯：紅薯性平 ， 味甘 ， 補(bǔ)脾益氣 。 天寒食用 ， 正氣養(yǎng)胃 ， 化食去積 ， 可清腸減肥 。
4.鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì) ， 所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛、益心安神等作用 。
三.日常5種養(yǎng)胃方法
1.保暖——患有慢性胃炎的人 ， 要特別注意胃部的保暖 ， 適時(shí)增添衣服 ， 夜晚睡覺蓋好被褥 。
2.調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜 ， 做到定時(shí)定量 ， 少食多餐 ， 使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和 。
3.忌嘴——胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物 ， 更忌暴飲暴食 ， 戒煙戒酒 。
4.靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生于發(fā)展 ， 與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。 保持精神愉快和情緒穩(wěn)定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
5.運(yùn)動(dòng)——腸胃病人要結(jié)合自己的體征 ， 加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 提高機(jī)體抗病能力 ， 減少疾病的復(fù)發(fā) ， 促進(jìn)身心健康 。

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